吃薺菜有什么好處？

1.薺菜含有的維生素C是透明蔬菜的兩倍多。它的鈣含量比蔬菜中的醉高。其蛋白含量超過(guò)蕓豆、清菜和西紅柿，胡蘿卜素含量也很高。

2.薺菜含有較多的維生素A源，疾如和夜盲癥有一定的作用。

3.薺菜能清潔胃腸道，降低人體血液中的膽固醇含量，創(chuàng)新血糖。

4.薺菜中含有的維生素C能阻斷腸道內(nèi)鹽和鹽的組成，從而改變疾病的發(fā)病率，如人畜共患病、汗管病等。

5.薺菜是一種美味的蔬菜，有著濃郁的香味。多吃薺菜可以讓你的頭發(fā)烏黑亮麗。薺菜具有清熱、解毒、涼血的功效。防止過(guò)早白發(fā)是非常有益的。

冰凍的

薺菜冷卻后，取出瀝干水分，用手輕輕擠壓，放入保鮮袋中，綁住袋口，放入冰箱的冷凍室儲(chǔ)存。冷凍薺菜可以在你想吃的時(shí)候隨時(shí)拿出來(lái)。解凍后，你可以包餃子或春卷。味道是一樣的。如果你想一年到頭都吃嫩薺菜，那就趕快行動(dòng)吧。薺菜浸泡表面淤泥，挑出壞葉，反復(fù)沖洗，控制干水，燒一壺?zé)崴?，薺菜分批加入，放入1，2，3，4，5，5秒。當(dāng)你想吃的時(shí)候，你可以提前把它們拿出來(lái)解凍，這樣你就可以在任何時(shí)候吃到有味道的食物。

當(dāng)燙下一批時(shí)，一定要在放入之前將水再次煮沸。拿出來(lái)，用冷水沖一下，迅速冷卻，燙好，控制水，把薺菜捏在手里，做成一個(gè)球，不要太大。把它放在冰箱里冷凍。好加塑料包裝。使用時(shí)，只需將餃子直接解凍即可。

“卡米莉娜薺菜餃子”

配料:薺菜約1公斤，500克面粉，1小碗肉餡，3片卷心菜葉，少許蔥花，姜末，1勺鹽，2勺生醬油，1勺蠔油和2勺食用油。

練習(xí):

1.先做面團(tuán)。在面粉碗中加入面粉和1勺鹽來(lái)增加面粉的面筋。包餃子時(shí)不容易破皮。將面團(tuán)攪拌成軟面團(tuán)。蓋上面團(tuán)，放松一會(huì)兒。

2.新鮮薺菜選擇去除老葉和老根，反復(fù)沖洗沉淀物，控制水分，在鍋中燒開水，燒開水，加入少許鹽和油，燒開水，然后加入薺菜將水焯一下，變色后取出。

3.通過(guò)冷水，擠水，不要擠得太干，否則會(huì)損害營(yíng)養(yǎng)。準(zhǔn)備幾片卷心菜葉和一小碗碎肉。