東莞市東城大腳魚游泳俱樂(lè)部是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂(lè)趣。

在一般游泳館中我們深水區(qū)深不超過(guò)2.5m，而在許多大賽中，泳池會(huì)深3m。這是因?yàn)殡m然不同深度所提供的浮力是一樣的，但是打水產(chǎn)生的水波會(huì)向下傳遞到池底再反射回來(lái)，對(duì)人產(chǎn)生阻力，水越深，反射回來(lái)的阻力就越小，時(shí)間也越長(zhǎng)。不過(guò)對(duì)大多數(shù)泳者來(lái)說(shuō)，懶才是你阻力。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂(lè)部是一家以正規(guī)俱樂(lè)部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”

蛙泳在整體練習(xí)的時(shí)候可以把呼吸和手部動(dòng)作分成兩個(gè)部分：

一、外劃和內(nèi)劃放在一起做：口訣：劃臂抬頭快吸氣。

二、伸臂單獨(dú)一個(gè)動(dòng)作：口訣：伸臂低頭慢呼氣。

在四大泳姿中，蛙泳是借鑒青蛙游泳動(dòng)作而生的一種游泳姿勢(shì)，也是古老的一種泳姿。蛙泳呼吸方便、省力、實(shí)用性較高且在水中便于觀察和掌握方向，并能充分利用水的浮力使人體長(zhǎng)時(shí)間漂游，是一種實(shí)用性很強(qiáng)的泳式。

游泳的人，每天都會(huì)精力充沛容光煥發(fā)。他們表現(xiàn)出來(lái)的充沛體力，會(huì)讓生活發(fā)生意想不到改變。

游泳的人，都會(huì)以飽滿的精力迎接每一個(gè)明天。

由于游泳的特殊性，運(yùn)動(dòng)消耗量大，而飲食方面有需要控制，因此對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的要求很高。吃一些健康的食品，減少多余熱量的吸收，這樣反而更佳，慢慢通過(guò)積累，你會(huì)逐漸制定出屬于自己的飲食計(jì)劃。

游泳的人，飲食一定是健康的、規(guī)律的。