大部分的男性都希望自己的性能力處于旺盛狀態(tài)，但是隨著工作生活的壓力加大、年齡的增長、疾病的困擾等都會影響到男性的性能力，張豐川老師提到男性只要做到了以下細節(jié)可以讓性能力更加的旺盛。

1、男性不要停止工作

張豐川老師第一個說到的就是男性朋友如果想要保持健康的狀態(tài)，盡量不要停止工作，即使已經(jīng)到達了退休的年齡，也要讓自己每天有事情可做，如果無所事事的話會減弱的腦力活動，讓記憶力減退，甚至脾氣變得更加的暴躁。我們都知道，如果在性生活的過程中反應慢并且經(jīng)常嘮叨的人，這樣不招人喜歡，而且會讓人提前衰老，性能力會下降。

2、要學會勞逸結(jié)合

現(xiàn)在有很多的男性工作和生活壓力比較大，經(jīng)常性的加班熬夜，但是一定要分清楚工作和休息的時間，盡量不要把工作帶回家，大部分的工作狂性生活都會存在一定的問題。

3、早晨多喝粥，晚上盡量少喝酒

張豐川老師指出現(xiàn)在很普遍的一個現(xiàn)象就是隨著男性年齡的增長會慢慢的出現(xiàn)啤酒肚，腹部多余的脂肪會抑制了雄性激素的生成，給身體帶來更多的慢性疾病，所以最好的預防方法是減少喝酒，尤其是在晚上的時候千萬不能吃燒烤或者喝啤酒，早晨適當?shù)暮纫恍┲鄟肀３稚聿摹?

4、要保證充足的睡眠盡量要保證晚上11點之前上床睡覺，保證每天有八個小時的睡眠時間，因為到了凌晨四點六點的時候是睪丸激素分泌最佳的時間，只有保證充足的睡眠，才能夠讓男性的性能力變得更加旺盛。

5、限制開車的時間

一天開車的時間不能超過兩個小時，因為在開車的時候經(jīng)常受到了輕微震蕩，可能會影響雄性激素的分泌，如果長時間堵車的話就會讓男性久坐，從而讓生殖器局部升溫，影響了睪丸的生精功能，讓*質(zhì)量下降，張豐川老師提出盡量采取多走路的方式，減少開車的時間。這樣不僅可以鍛煉身體而已還可以讓*的質(zhì)量更加好。