隨著經濟發(fā)展以及生活質量的提高，人們越來越注重體育鍛煉的重要性，網球運動也得到了更多人的青睞。對于網球技術中雙反的技術來說，通過良好的雙反技術可以幫你在場上獲得更多的擊球的力量還可以幫你增加回球過網的效果。

那我們如何在網球培訓中來進行練習呢?當在進在揮拍開始的時候，當我們在面對來球時要先向前進行一小步來完成身體的的轉移來進行擊球，同時我們也要在網球培訓機構中進行練習時要注意，要使用正確的握拍的方式來進行握拍，因為握拍的方式不對，這樣會讓你在進行擊球時會出現(xiàn)高低球。而它其實和正手的擊球是一樣的它就是要保證擊球時拍面和球基本垂直，使球產生足夠的速度。當我們沒有達到條件時，你可能會在打球中會產生些旋轉，但擊球達不到應有的速度。對于這時來說你要是速度和旋轉的結合，這樣方能產生很大威力讓你更加好的進行擊球。

現(xiàn)如今家長的思想觀念有所轉變，不再一味的迫使孩子學習文化知識，更多的是想要讓孩子的發(fā)展。學些一些技能，培養(yǎng)孩子的愛好也是對孩子成長有很大幫助的。網球是我們常見的一種運動，它不但鍛煉孩子的身體，更是對頭腦以及靈活應變能力的提升有很大的幫助作用。但是少兒網球培訓什么時候好。

  在培訓兒童網球的時候，會參考孩子的發(fā)育特點，以及身體負荷的能力，制作出與網球原理相同的專業(yè)兒童網球。這一運動可以很好的幫助兒童實現(xiàn)啟蒙培訓。如此專業(yè)化的培訓，可以讓少兒也能夠得到正規(guī)網球培訓。

  網球培訓也是依據(jù)這個策略，針對孩子的特點來制定相關的培訓計劃。從孩子的啟蒙開始，一直到對孩子進行身體素質訓練，耐力訓練，還有平衡性的訓練等，讓孩子適應并入門網球。

現(xiàn)代網球運動的一大特點就是比賽時間越來越長。有的比賽甚至長達2-5小時，這就需要良好的耐力素質作為支撐。而良好的耐力又可以從側面提升孩子其它方面的能力，可謂是一舉多得的訓練項目。

一般來說，耐力訓練常常同交叉運動訓練關系密切。交叉運動便是在主練網球的同時，根據(jù)需要適時的進行其它運動的練習。耐力訓練通常采用長距離有氧跑、自行車越野、游泳等方式進行，一般使用中等運動量長時間運動，或者采用長達2-3小時的網球訓練。當然，我們認為單一的耐力訓練是枯燥的，可以在訓練中不斷變化訓練技巧與花樣，使孩子能保持注意力。