仟詩蔓減肥———無口服、不打針、不破皮米飯雞鴨魚肉正常吃，簽約一個(gè)月8-30斤 整店輸出一站式加盟，創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目！夏秋季節(jié)，很多人都換上了比較輕便的衣服，以凸顯自己的好身材。然而，也有很多人衣著寬松、拘謹(jǐn)，生怕顯現(xiàn)出自己略顯微胖的身材。這時(shí)候，你或許會(huì)感到非常的不快，心中隱隱的有了減肥的打算。

那么，關(guān)于什么是減肥，為什么減肥，我們又該怎么減，這些你都知道嗎？

控制飲食、運(yùn)動(dòng)或，有時(shí)候不能達(dá)到理想的減肥效果。手術(shù)是使獲得長期而穩(wěn)定的減重效果的手段，胃腸手術(shù)不僅能減重，同時(shí)可能改善甚至相關(guān)的多種代謝性疾病，尤其是2型，重度肥胖，預(yù)防、減緩甚至阻止肥胖的發(fā)展。

減肥法是指依據(jù)某種的科學(xué)方法(多指科學(xué)節(jié)食)，達(dá)到健康的減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學(xué)者對(duì)減肥方法進(jìn)行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類:一、科學(xué)飲食減肥法，通過科學(xué)控制日常飲食達(dá)到減肥目的;二、生理期減肥法，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食，以達(dá)到減重的目的。

恢復(fù)對(duì)訓(xùn)練來說，也是同樣重要的。在鍛煉期間，必要的停頓是不能忽視的，因?yàn)樯眢w本身需要有充分的停歇期以恢復(fù)狀態(tài)。作為一個(gè)初練者，不要在一周內(nèi)進(jìn)行多于4次的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練。在同一個(gè)訓(xùn)練日，相同的肌肉組織不要多次劇烈訓(xùn)練，若在前面的鍛煉中出現(xiàn)疼痛，在后面的訓(xùn)練中不要勉為其難。此外，的營養(yǎng)維護(hù)是必需的，一天進(jìn)餐5、6次是很好的選擇。后一點(diǎn)，你需要保持至少8小時(shí)的睡眠，因?yàn)樽銐虻乃邥?huì)使你的精力和身體得到恢復(fù)。