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即便是次生娃的女性，分娩后發(fā)生盆底功能問題的幾率也高達(dá)70.6%，也就是說，產(chǎn)后質(zhì)量下降是一個(gè)普遍存在的問題。你不是一個(gè)人！

再插播一句，側(cè)切會(huì)有影響嗎？側(cè)切呢，是在外口開一個(gè)4-5cm長的切口，恢復(fù)速度很快，通常5天后就可以愈合并拆線，不會(huì)對(duì)產(chǎn)后帶來不良體驗(yàn)哦~

松弛哪個(gè)穴位

氣海穴位

氣海穴位于女性朋友肚臍眼下面一寸半的位置，如果不知道具體一寸半有多寬，可以在肚臍眼下面，平放兩個(gè)手指，找氣海穴。事實(shí)上，氣海穴是人們常聽到的丹田，經(jīng)常氣海穴，不但能調(diào)理經(jīng)絡(luò)，緩解和腰部疼痛，而且能起到的作用。然而，如果想要，就需要和大蒜一起使用。其具體方法很簡單，只需將大蒜和鹽搗爛，炒熱后用布包住，然后敷于氣穴。

三陰交

三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝上方三寸處，其寬度大約和四根手指大小。因此大家也可以從腳踝開始，放上四根手指，找出三陰交。常三陰交，可許多，如功血、月經(jīng)失調(diào)、、、、帶下、脫垂等。提示晚上五點(diǎn)至七點(diǎn)，三陰交，可使女性氣血更通暢，不但可保養(yǎng)女性和，對(duì)改善松弛也有較好效果。

女人在認(rèn)識(shí)到自己的衰老跡象后，便開始踏上之路。此時(shí)，女性、嬌嫩的內(nèi)臟部位同樣起到了老化變化的作用。怎樣讓變得年輕，已經(jīng)成為全球女性的熱門話題。

女人的三個(gè)階段

預(yù)防 改善20—30歲

婦女孕產(chǎn)期出現(xiàn)漏尿、松弛、內(nèi)臟脫垂、婦科等問題，時(shí)時(shí)刻刻影響夫妻的感情、生活和女性自信。

養(yǎng)育30—40歲

由于水平隨年齡的增長而改變，女性尿失禁、前后壁脫垂等內(nèi)臟脫垂問題也越來越嚴(yán)重，隨之而來的是年輕時(shí)沒有及時(shí)干預(yù)導(dǎo)致的后遺癥接踵而來。

提高40-50歲后 維養(yǎng)

隨女性衰老進(jìn)程加快，、、癥、腰酸背痛等病癥也會(huì)逐漸出現(xiàn)，進(jìn)行可以有效預(yù)防這些狀況發(fā)生。

保持健康是女性一生不能落下的功課，可偏偏有些不良的生活習(xí)慣和不當(dāng)?shù)那鍧嵎椒〞?huì)加速其衰老，這該怎么辦呢？然后要學(xué)習(xí)下面的方法來延緩衰老。

堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)

收縮動(dòng)：仰臥放松身體將一個(gè)手指輕輕插入后收道3秒后放松重復(fù)次時(shí)間可逐漸長。一些婦女在有了孩子之后，開始慢慢變得松弛。因此，可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，收緊靠近的肌肉和 PC肌。用力量和方法抑制小便，每次保持2秒以上，每天3次，每月15天。這不僅可以保持緊致，而且可以促進(jìn)內(nèi)壁的血液循環(huán)，增強(qiáng)敏感性。

每一位女性都想要安全有效的快速法，但除了需要女性掌握較好的zui快法外，還需要掌握zui佳的時(shí)機(jī)。以下小編針對(duì)不同原因出現(xiàn)的陰1道松弛問題，提出不同類型的陰1道松弛需要恢復(fù)多久？大家一起看吧！

一：沒有孩子的女性陰1道出現(xiàn)松弛問題

女性在陰1道問題上不能幸免。無兒無女的女人出現(xiàn)松弛問題也不足為奇，雖然很多女人會(huì)在這樣的時(shí)候考慮是否會(huì)影響以后的生育。事實(shí)上，對(duì)于這個(gè)問題，女性朋友不必?fù)?dān)心，只要找到正確的方法，生不出孩子也可以。而且對(duì)于沒有孩子的女性來說，術(shù)的時(shí)間也無關(guān)緊要。

蘿卜蹲游戲

三四十歲的女性大多有坐著的習(xí)慣，私1處部位的肌肉不動(dòng)讓私1處和卵1巢健康兩大紅燈。用蘿卜蹲起的過程，帶動(dòng)下肢深層肌肉運(yùn)動(dòng)，360度向上，每天做5分鐘。

功效：每天玩蘿卜蹲5分鐘，也能起到效。

注：蹲起時(shí)不宜過度用力，否則易出現(xiàn)腦供血不足，易引起頭暈等癥狀。

陰1道松弛會(huì)導(dǎo)致許多疾病，患有松弛癥的一般都是已婚及子女。

針對(duì)剖腹產(chǎn)后陰1道松弛這一現(xiàn)象，可以做一些鍛煉來緩解，特別是站立，分開兩腿，收縮兩側(cè)的臀大肌，使兩腿緊靠一起，使大腿靠近，膝蓋向外，然后收縮括約肌，使陰1道向上。定期進(jìn)行剖腹產(chǎn)手術(shù)對(duì)改善陰1道松弛有一定作用。

女性運(yùn)動(dòng)后，陰1道和肛1門都會(huì)出現(xiàn)括約肌現(xiàn)象，這可以改善陰1道的松弛。如果女性的陰1道沒有松弛，兩個(gè)人的性1生活質(zhì)量也會(huì)隨之提高，而且，性1生活也會(huì)變得更加和諧，幸福。性1愛得到滿足后，雙方的感情也會(huì)變得更好。

作臥式運(yùn)動(dòng)以改善癥狀，將臀部置于床沿上，然后仰臥靠床沿，將腿伸直。懸掛物不能著地，然后雙手扶著床沿，以免跌落，兩腿并攏。接著將雙腿抬起上半身靠，當(dāng)雙腿抬起到上半身靠時(shí)，用手將雙腿向下抬起。膝關(guān)節(jié)保持伸直狀態(tài)后，再慢慢下蹲，然后恢復(fù)到原來的姿勢(shì)，重復(fù)做。