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男人的就是水潤(rùn)的，也是女人們一直以來追求的目標(biāo)，特別是有許多松弛、干燥的私性，希望擁有緊致的，避免同i房的尷尬，完成縮陰夢(mèng)也是想盡了各種方法來完成縮陰夢(mèng)。從飲食上講，可以達(dá)到緊致，只是不知道吃什么可以快速縮陰？

食用能迅速縮陰的食物？回答：水果類縮陰食品

1、橘子

橘子含有豐富的維他i命 C，可以有效防止陰i道彈性受損，讓陰i道更緊致水潤(rùn)。睡前或餐后半小時(shí)好吃橘子，具有化痰的作用。

縮陰法：橘子酒釀。葡萄酒也是一種縮陰良物，可以雙倍的作用。橘子瓣剝?nèi)?，橘子肉。燒開水加酒釀，加入桔子肉攪拌即可。

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2、牛油果

其中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加陰i道組織彈性；維生素 A能促進(jìn)女性荷爾i蒙分泌，維他i命 A可以有效預(yù)防陰i道損傷，維生素 E可以幫助陰i道壁纖維再生。

縮陰法：半個(gè)牛油果，挖出果肉，加鮮牛奶250 ml，核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。以香港小姐為例，該牛油汁可縮陰，其縮陰效果十分顯著。

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如何挑選有效縮陰液，專i家為您詳細(xì)講解：

1，看看產(chǎn)品的成分。產(chǎn)品是否含有純植物成分-是否經(jīng)國(guó)家衛(wèi)生l部門批準(zhǔn)-產(chǎn)品應(yīng)先保證安全性，無副l作用，對(duì)身體健康無影響，其次對(duì)以后生育無影響，相反，對(duì)生育有很好的維護(hù)作用。

2，看銷售(市場(chǎng))。假如一個(gè)產(chǎn)品中有一半以上的婦女使用，市場(chǎng)份額很大，那么恭喜你，這個(gè)產(chǎn)品是你明智的選擇?！吨袊?guó)婦女報(bào)》報(bào)道：在產(chǎn)品市場(chǎng)，私人護(hù)品牌的市場(chǎng)占有率已達(dá)92%，遠(yuǎn)超其它品牌。

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緊致液的好處

緊致液操作手法非常簡(jiǎn)單，在房事小時(shí)涂抹在肚臍神闕穴上按i摩法吸收即可，一小時(shí)緊致，一粒，我們都知道，胎兒在母親體內(nèi)都是靠臍帶獲得養(yǎng)分的，而且在古時(shí)候就有名醫(yī)利用這個(gè)原本來治l療男女疾l患的事。按i摩法緊致液體吸收后，沐浴也不會(huì)受到任何影響，神不知鬼不覺就能達(dá)到恢復(fù)私l處緊致水潤(rùn)澤的效果，并可長(zhǎng)期堅(jiān)持使用。本品為陰l道保養(yǎng)護(hù)理產(chǎn)品，根據(jù)臨床資料證實(shí)及消費(fèi)者反饋，正常夫妻生活頻率，使用30粒即可維持半年緊致效果。大部分人只要用一到三次就會(huì)看到明顯的效果。此外，緊致液采用高科技納米分子技術(shù)萃取的比較安全的草本成分，含有納米纖維，該產(chǎn)品為化妝品字號(hào)，不含任何激l素類物質(zhì)，是口服級(jí)產(chǎn)品。因此緊液劑不會(huì)有任何副作用，而且有很大的市場(chǎng)優(yōu)勢(shì)！

特別提醒：

1、內(nèi)褲每天都要換一下。請(qǐng)勿讓內(nèi)褲過夜，否則會(huì)滋生大量細(xì)菌，使清洗很難。

2、內(nèi)褲不能用手洗。一是洗衣機(jī)洗不干凈，同時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌的傳播；二是手洗會(huì)增加摩擦密度，有利于局部清洗，這樣可以使內(nèi)褲洗得更干凈。

3、內(nèi)褲都可以用什么來清洗。我們都知道，女人的私i處環(huán)境是弱酸性的，清潔用品一般都是堿性的，所以要選擇堿性不太強(qiáng)、清潔能力較好的清潔劑，如肥皂，或具有殺菌消毒能力的肥皂。另外，也要準(zhǔn)備一臺(tái)的清潔器。

總而言之，內(nèi)褲有時(shí)候洗完后會(huì)變形、發(fā)硬，這是因?yàn)橹苯訒竦絻?nèi)褲后，才會(huì)出現(xiàn)變形現(xiàn)象。在陽光下消毒前，內(nèi)褲應(yīng)放在通風(fēng)處晾干。

如果不積極干預(yù)，無論是實(shí)寒還是虛寒都會(huì)導(dǎo)致婦科問題，甚至?xí)绊懙脚缘纳彻δ堋Ｓ绕涫窃陆?jīng)量少、、怕冷、手足發(fā)涼，或是有過先兆史的女性，要警惕。所以，女性的原因是什么呢？

穿得太單薄

夏季似乎是女人們展露肌膚、、玉臂、香肩的好時(shí)機(jī)，一眼望去，大片的背與小蠻腰盡收眼底。但辦公室遠(yuǎn)不及室外陽光毒辣，冷風(fēng)冷氣把驕陽拒之門外，卻時(shí)刻包圍著白領(lǐng)女性。女性白領(lǐng)如果總是穿露背裝、露臍裝、短裙，久而久之，你的子i宮離疾病不遠(yuǎn)了。

女士們好注意小腹保暖，在辦公室里應(yīng)備一件大衣或披肩，這樣隨時(shí)可以護(hù)住你的香肩、，午睡時(shí)也可以蓋上小肚子，避免受涼。

分娩康復(fù)法

產(chǎn)后恢復(fù)飲食：想快速解決產(chǎn)后陰i道松弛問題，首先是要忌口，不吃那些生冷、刺激性較強(qiáng)的食物，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃一些含膠原蛋白的食物，這樣更有利于陰i道恢復(fù)。

分娩后走路：平時(shí)走路時(shí)可有意識(shí)地將大腿內(nèi)側(cè)和陰i部的肌肉夾在一起，后再放松，反復(fù)多次。

生后恢復(fù)小便：在小便時(shí)可有意識(shí)地中斷幾秒鐘小便，然后繼續(xù)排尿，過一段時(shí)間后一定能讓陰i道周圍的肌肉得到更好的改善。

分娩后收縮：大家平時(shí)也可以做一些收縮運(yùn)動(dòng)，如將一個(gè)手指插入陰i道，然后再收縮陰i道，夾住陰i道保持三秒鐘后放松，反復(fù)數(shù)次即可。

陰i道松弛的原因

年齡增長(zhǎng)，陰i道細(xì)胞老化，陰i道肌肉萎縮，陰i道彈性減弱。

二是生育造成胎兒產(chǎn)程中陰i道的損傷，造成陰i道彈性纖維的斷裂和損傷。

頻繁或過度的性i行為會(huì)導(dǎo)致陰i道收縮能力下降。