臉色不好，皮膚差，總是讓人難受！事實(shí)上體內(nèi)有，又排不出來，臉色也會黃又黑。睡前養(yǎng)成好習(xí)慣，讓人整夜好睡眠之余，還可以徘毒身美容?？靵砜纯炊加心男┖昧?xí)慣吧！睡前泡腳

腳是人體中離心臟遠(yuǎn)的部位，對血液回流影響很大，睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，終達(dá)到養(yǎng)生減重的目的。

伸懶腰

在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天的疲勞很有好處，伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱的正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的毒由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對身形的健美和身都有益

睡前敲膽經(jīng)

按敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、血徘毒，血液循環(huán)快了，身體就會有足夠的能量來徘毒。

如何敲膽經(jīng)？

膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間，有個很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。

太晚睡的話(晚上11點(diǎn)之后)就別敲了。因?yàn)楦文懯潜砝锱K腑，晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝上火的現(xiàn)象。

換季令很多女性朋友遭遇不同程度的身體不適、膚色不佳等問題。其實(shí)，這個季節(jié)，愛美的你大可以走進(jìn)超市，在琳瑯滿目的美食中選幾款中藥零食，讓美食、美味和養(yǎng)顏、保健兼得。那么，何謂中藥零食呢？

  一、補(bǔ)益潤顏——阿膠棗

  就是添加了阿膠的紅棗。值得一提的是，因?yàn)榫S生素C的不穩(wěn)定特性，我們用維生素C敷臉的液體，一定要裝在不透明的瓶子，放置于冰箱保存。阿膠和紅棗都有養(yǎng)血的作用，很受女性朋友的喜愛。阿膠棗有補(bǔ)益潤顏的作用，對于氣虛或血虛的人有一定好處，能改善面色蒼白、渾身沒勁、經(jīng)常犯困等癥狀。但阿膠棗偏溫性，對體內(nèi)有濕熱的人不適合。如果舌苔厚、膩、黃，大便干燥，愛上火，那就應(yīng)少吃阿膠棗。

  二、祛濕保健——龜苓膏

  龜苓膏所含的中藥成分是和土茯苓，由于具有清熱、祛濕的保健功效，再加上入口滑滑潤潤，很受歡迎。不過，屬寒性，脾胃虛弱者的女性應(yīng)少吃，孕婦慎用。另外，吃完龜苓膏別馬上喝茶。

  三、祛斑美白——茯苓餅

  茯苓餅、薄荷糖等食品也含有中藥成分。茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白、潤澤皮膚，還可以增強(qiáng)免疫功能，擴(kuò)張血管。基本適用于所有體質(zhì)的人，女性朋友可以放心吃。

蘆薈嫩膚液組成：鮮蘆薈葉適量 制法：蘆薈葉用冷開水洗凈，晾干，置于盤內(nèi)，盤上再蓋一只盤子，置于冰箱冷藏室內(nèi)(溫度攝氏2-4度)12天，取出，搗碎葉子，用紗布包裹榨汁，即得。網(wǎng)傳維生素C敷臉有提亮膚色的美白效果，我們今天就來深入了解維生素C敷臉有什么作用和功效。用法：用汁涂面或加入洗臉?biāo)邢茨槪恐軆纱?。每次保?0分鐘以上。說明：蘆薈嫩膚液主要能使皮膚細(xì)嫩。它能夠改善皮膚的再生過程，提高皮膚活力，防止形成。對和油性皮膚尤為適宜。

、苡仁醇液組成：苡仁100克、黃酒或葡萄酒360克。睡前泡腳腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，對血液回流影響很大，睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以身。制法：將苡仁洗凈晾干，置于酒內(nèi)，裝瓶密封，貯藏一周后，取酒去苡仁使用。 用法：臉、頸洗凈后，以酒涂擦。 說明：本美容液可使皮膚白皙、光潤，粗糙皮膚細(xì)膩并去除面部過多皮脂。除外用外，亦可適量內(nèi)服，可使皮膚細(xì)膩  

草面膜 組成與說明： 草球果精汁具有恢復(fù)細(xì)胞，改進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，加強(qiáng)脂肪代謝的特性，適用于衰老的皮膚。制法：取2湯匙律草球果，半升開水，浸泡2小時后將汁濾凈，用剩下的沉淀物作面膜。