產后恢復關系到每一位寶媽產后十年、二十年甚至更長久的身體狀態(tài)。抓住產后恢復重要時期，擁有健康新生命！產后，尤其是順產，對造成不可避免的破壞，比如松弛、質量下降等。本身有一定的自我修復的功能，一般會在產后3個月后自然恢復。但如果是擠壓撕裂嚴重，周圍的盆底肌受到嚴重損傷，可能就需較長時間了——盆底肌由于孕期的壓力（支撐著孕期子宮、包括胎兒的一些重量，肌肉承受過大擴張壓力），在分娩過程中也容易失去彈性，常會有肌纖維斷裂的情況發(fā)生。

首先盆底肌并不是一塊肌肉，而是類似一張網一樣，控制著女人的膀胱，、膀胱、、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要，因為一旦這張網變松了，媽媽身上很多功能都會受到影響。為什么建議你一定要做產后恢復，無論是順產還是剖腹產，都會使盆底肌變得松弛，順產會更加明顯一些，而且年齡越大會越明顯，如果盆底肌松弛，會對身體有很多的影響，會使松弛，嚴重的影響到夫妻性生活。還會導致壓力性尿失禁，一個噴嚏就可能尿失禁，還容易造成各種，嚴重者還會造成子宮等的脫落，所以產后一定要進行盆底肌修復。

導致的原因很多,平時的一些不良習慣也會刺激機體,導致內分泌紊亂,進而傷到女性。過度緊張、等會加重,促使的產生和加重,應解除各種不良的心理刺激。對心理承受能力差的人更應注意,少生氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開朗的心情有利于個體內部環(huán)境的平衡。規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內分泌,更給體內各種提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。和諧的對是十分重要的。調節(jié)飲食,遵循“低脂高纖”飲食原則。

注意月經期保?。号R床發(fā)現月經周期紊亂的女性比其他人更易,通過調理月經,能預防和。衣著：注意合體、不要太緊。保持清潔，做好自查，經常用溫水清洗,注意腫塊的變化。堅持定期體檢，20-40歲:每1-3年進行一次臨床檢查,每月進行自檢。30歲以上女性,每年請?？漆t(yī)生檢查一次。40歲以上:每年進行鉬靶攝片;每年進行臨床檢查;每個月進行自檢,以便及早發(fā)現病變,防患于未然。