江山市金味農(nóng)產(chǎn)品有限公司主營(yíng)桂圓肉批發(fā)、花茶批發(fā)、紅棗批發(fā)、核桃批發(fā)等南北干貨、堅(jiān)果炒貨、各類花茶以及土特產(chǎn)等。

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建議各種堅(jiān)果搭配著或換著吃。

但如果怕胖又嘴饞，可以考慮板栗。

板栗脂肪含量低，從營(yíng)養(yǎng)成分上來看，干的板栗中 70% 都是碳水化合物，和糧食薯類差不多。

從脂肪和熱量的角度，另一些減肥優(yōu)選是：腰果、巴旦木、山核桃以及開心果。

這幾種堅(jiān)果蛋白質(zhì)含量都較高，在 17%～21% 之間，并且其脂肪及熱量含量在堅(jiān)果中都屬于中低水平。

至于夏威夷果、碧根果和松子，脂肪和熱量算是堅(jiān)果中的「佼佼者」，如果怕胖，最i好避開。

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腰果又名槚如樹、雞腰果、介壽果，腰果原產(chǎn)巴西東北部。16世紀(jì)引入亞洲和非洲，現(xiàn)分布在南北緯20度以內(nèi)的幾十個(gè)國(guó)家和地區(qū)，越南、莫桑比克、坦桑尼亞、印度、巴西等國(guó)種植最多，中國(guó)海南和云南也有種植。

大家也許都嘗過腰果的美味，但是卻不曾知道腰果樹上的秘密，比如腰果樹上分為真果和假果。搜一搜“腰果樹”就會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，腰果怪不得不像別的堅(jiān)果那樣有堅(jiān)硬的外殼，因?yàn)檠静皇情L(zhǎng)在殼里，而是長(zhǎng)在“腰果梨”下面。腰果是真果，而梨子狀的腰果梨作為腰果膨大的花托，屬于腰果樹的假果。雖說是假果，但卻可以真吃，腰果梨嘗起來是甜甜的味道。

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