東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂(lè)趣。

至于游泳會(huì)導(dǎo)致脂肪層加厚，只有長(zhǎng)期在水中進(jìn)行訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員，才會(huì)適應(yīng)性地增加皮下脂肪厚度，用以阻止熱量的丟失。作為普通的游泳愛(ài)好者，游泳不會(huì)長(zhǎng)脂肪，游泳后飲食不節(jié)制，才會(huì)瘦不下來(lái)。人在運(yùn)動(dòng)后都有一個(gè)“超量恢復(fù)”的現(xiàn)象。

在游泳進(jìn)時(shí)微抬頭，視野好，腿臂動(dòng)作是同時(shí)對(duì)稱的，并且始終是在水下進(jìn)行，動(dòng)作的配合一般是一次劃臂，一次蹬腿，一次呼吸。蛙泳的完整配合動(dòng)作，雙手外劃時(shí)抬頭換氣，雙手內(nèi)劃時(shí)收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過(guò)頭時(shí)蹬腿吐氣。蛙腿動(dòng)作在蛙泳中是保持身體平衡，推動(dòng)身體前進(jìn)的重要因素。

游泳真是一個(gè)非常好的健身運(yùn)動(dòng)，它是全身運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、高度水平的運(yùn)動(dòng)。學(xué)會(huì)游泳，不論男女老幼，都會(huì)有益終生。

東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部是一家以正規(guī)俱樂(lè)部形式進(jìn)行游泳幼教的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚(yú)系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”

蛙泳，顧名思義，就是青蛙游泳，

看過(guò)青蛙游泳的朋友，

應(yīng)該對(duì)蛙泳動(dòng)作要領(lǐng)

有一個(gè)比較感官的認(rèn)識(shí)，

它需要手腳的配合與協(xié)調(diào)，

更需要結(jié)合吸氣呼氣的頻率

而進(jìn)行的一項(xiàng)游泳。

如何合理使用腿和手部動(dòng)作成為蛙泳關(guān)鍵的技術(shù)要點(diǎn)。

蛙泳關(guān)鍵的發(fā)力點(diǎn)有兩處：分別是“分手、抬頭”發(fā)力點(diǎn)和“伸手、低頭”發(fā)力點(diǎn)。掌握準(zhǔn)確的發(fā)力點(diǎn)對(duì)提高蛙泳技術(shù)很有幫助。

對(duì)蛙泳有一個(gè)整體上的感官認(rèn)識(shí)。

通過(guò)努力訓(xùn)練，

你也可以在游泳池中

成為一條亮麗的美人魚(yú)哦！

發(fā)力點(diǎn)：伸手、低頭、蹬腿時(shí)這是蛙泳動(dòng)作周期中的速度高峰，腿開(kāi)始在動(dòng)作中起主要推進(jìn)作用，而這時(shí)候要求低頭、伸手，在蹬腿的速度達(dá)到快之前，使上半身處于流線型，這樣就更利于充分發(fā)揮腿部的作用。低頭要快，有利于將身體拉起來(lái)后所得到的勢(shì)能轉(zhuǎn)化為向前的沖力。