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有一些需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行艾灸的人群，有一些由于某些原因不太方便外出到醫(yī)院或康復(fù)室進(jìn)行艾灸，需要在家進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的艾灸，那么在家進(jìn)行艾灸該怎么辦呢？需要注意些什么？

簡(jiǎn)單灸，方法就是選一根質(zhì)量好的艾灸條，點(diǎn)著一頭，然后把點(diǎn)著的一頭對(duì)準(zhǔn)穴位來回畫圈或上下移動(dòng)，溫度要控制在自己能適應(yīng)的范圍內(nèi)。

艾灸條配合艾盒使用，這樣的搭配方式，更加簡(jiǎn)單方便，將艾灸條點(diǎn)燃放于艾盒中，然后將艾盒放在要艾灸的部位即可。

灸法技巧

方式：舒適姿態(tài)：或坐或臥，放松，充分暴露需要艾灸的穴位，要有依靠，穩(wěn)妥舒適，能持久。

穴位選準(zhǔn)：宜少宜多，應(yīng)選擇要穴。

距適宜：艾灸條燃燒的一端，對(duì)著應(yīng)灸的穴位，約距皮膚2-3cm。

以患者的感受度為準(zhǔn)，以局部皮膚均勻性潮紅為佳。

艾灸時(shí)間要求：

四時(shí)可灸，無特殊季節(jié)。全年施灸，夏季較佳。純陽的艾草，能溫經(jīng)絡(luò)，去寒濕，補(bǔ)陽助氣。夏季自然陽氣旺，二者陽熱相合，作用較強(qiáng)。白天的時(shí)候，早上比較好。早晨陽氣上升，中午旺，午后逐漸減弱。確切的時(shí)間因人而異。