對于女生來說 減肥 應該是不陌生的話題了 

這個伴隨著我們一生的難題  一直在和她苦斗   時而松懈  時而緊張  算得上一路相隨的伙伴

其實現(xiàn)在很多減肥的方法 五花八門的減肥  可是我想說的是  運動減肥在很大程度上才是減肥的正道  雖然比較累 但是不容易反彈 且 這種形式的減肥 是健康的  在出汗 疲憊的同時 在一定程度上可以讓我們身體得到緩解和緩沖 且對皮膚好 能起到排出毒的作用   這種減下去的體型也比較好看 所以 還是建議運動減肥  健身太累 可以考慮瑜伽的鍛煉 比較慢節(jié)奏 且不會那么激烈  適合您來。

聽說比較厲害的瑜伽大師，是不用瑜伽墊的，由于瑜伽健身注重的是對自身身體的操縱，因此訓練的級別越高，墊子將會會越薄。一些健身運動認為，新手盡可能挑選8mm厚度的瑜伽墊，新手入門以后能夠 應用國家標準厚度6mm的墊子；10mm乃至更厚的瑜伽墊則不提議應用，由于墊子太厚，反倒會危害到身體的均衡，不利訓練。

有關(guān)瑜伽墊的厚度，市面上普遍的瑜伽墊，有3.5mm，5mm，6mm和8mm幾類厚度。基礎(chǔ)的一個提議是，新手能夠應用厚一些，如6mm厚的瑜伽墊，目地是避免運動損傷。在有一定基本和工作經(jīng)驗以后，能夠改用3.5mm至5mm厚度的瑜伽墊。自然，如果你十分怕'痛'，例如做一些膝蓋著地的動作時,不會有疼痛的感覺。 能夠一直采用相對性偏厚的瑜伽墊訓練。