健身這個(gè)話題隨著社會的發(fā)展和人們觀念的轉(zhuǎn)變而變得越來越人們，尤其是對于經(jīng)常坐在辦公室內(nèi)的上班族們，

健身器材似乎還有點(diǎn)“奢侈”，當(dāng)然健身的好處是不容置疑的，下面跟著海南軒健體育一起來看看健身都有哪些好處吧，

看完希望大家一起行動起來去健健身哦！

1.鍛煉會改善你的心情。  

鍛煉可以刺激多種大腦化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，這些化學(xué)物質(zhì)會讓你快樂、輕松。定期鍛煉可以令你容光煥發(fā)，

增強(qiáng)你的自信心和自尊心。鍛煉甚至?xí)p少你身上的壓力和焦慮感。    

2.鍛煉能抗擊慢性疾病。  

在擔(dān)心著心臟病?希望能避免骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)?鍛煉也許能幫助你。定期運(yùn)動可以幫助你防止或控制身體。

你的膽固醇水平也會因此受益。還有，定期鍛煉也可以幫助防止骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)。    

3.鍛煉會幫助你控制體重。  

想減掉多余的重量嗎?那么就將那些用于睡覺的時(shí)間拿來散散步或做些其他身體運(yùn)動吧。    

運(yùn)動的時(shí)候會消耗掉一定熱量。運(yùn)動得越激烈，熱量消耗得就越多，你也就越容易控制住體重。  

4.鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強(qiáng)。    

因購買食物或一些家務(wù)雜事而搞得喘不過氣來了?別就這么認(rèn)輸了。定期的鍛煉會讓你呼吸得更自如的。

運(yùn)動會給你身體內(nèi)的組織輸送氧氣和營養(yǎng)。實(shí)際上，定期的鍛煉會幫助身體內(nèi)的整個(gè)心血管系統(tǒng)更有效地運(yùn)轉(zhuǎn)。  

5.鍛煉可以促進(jìn)更佳的睡眠。  

很難入睡?還是很死睡?鍛煉是好睡眠的關(guān)鍵。定期的鍛煉可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深。

運(yùn)動5到6個(gè)小時(shí)后，體溫會自然地下降，這樣會有助于入睡。

戶外兒童滑梯室內(nèi)籃球場

戶外兒童滑梯已經(jīng)成為小區(qū)的重要組成部分

小區(qū)是孩子們除了學(xué)校之外主要的活動場所，二胎的小孩也已經(jīng)成長起來了，居民對于小區(qū)內(nèi)增添兒童游樂設(shè)施的呼聲也是

越來越高。現(xiàn)在除了個(gè)別新建小區(qū)有一些簡單的兒童游樂設(shè)施外，大部分小區(qū)都缺乏兒童游樂場地。小區(qū)如果能增添兒童游

樂設(shè)施，給孩子們足夠的活動空間，對孩子未來的健康成長會大有好處的。

其實(shí)身體的呼吸、血液循環(huán)等器1官都在參加活動，并且都要由大腦皮層來指揮協(xié)調(diào)。超過40歲的人選擇運(yùn)動項(xiàng)目不僅應(yīng)有利于保持良好的體型而且預(yù)防常見的老年性疾病等。做準(zhǔn)備活動正是為了提高大皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮，準(zhǔn)備活動還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài)，彈性、伸展性都很好，不至于因?yàn)橥蝗皇湛s而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。進(jìn)行投擲時(shí)，如投手榴1彈、鉛球、實(shí)心球、標(biāo)槍、壘球等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不可有絲毫的馬虎。