?愛瑪家為您分享產(chǎn)后瑜伽?的做法

產(chǎn)后瑜伽可以促進骨盆的血液循環(huán)，矯正骨盆后傾問題，改善產(chǎn)后泌尿功能失調(diào)等問題，預(yù)防產(chǎn)后抑郁，那正確的瑜伽方式應(yīng)該怎么做呢？愛瑪家邯鄲月子會所來為你介紹：

1、原地正坐，雙膝呈彎曲狀態(tài)，兩只腳掌相對貼在一起

2、腳跟盡量往大腿內(nèi)側(cè)靠，腳尖則朝前

3、平視前方，兩邊膝蓋輕輕地上下震動

4、保持上述坐姿，雙手放于膝上，將兩膝向下推到觸及地面為止，然后再抬起，反復(fù)練習(xí)數(shù)次。

產(chǎn)后護理,月子餐食,愛瑪家產(chǎn)后護理會所

媽媽攝入的食物會直接影響乳液質(zhì)量，所以愛瑪家建議新媽咪在日常飲食中少油清淡，吃的有營養(yǎng)卻不要大肆進補，可以選擇少食多餐的方式，不僅利于消化而且還能夠減輕身體負荷。愛瑪家月子會所為媽媽和新寶寶提供專業(yè)的護理和精心的照料，我們?yōu)槊總€新生兒制定科學(xué)系統(tǒng)的個性化成長方案，并指導(dǎo)其家人共同參與。像是瘦肉，雞蛋，魚肉或是牛奶等都是很好的食物，既可以改善體能狀況，促進身體恢復(fù)，還能夠有效控制體重增加。

我們愛瑪家堅持用精湛的影響力呵護媽媽寶寶，將關(guān)懷延續(xù)到月子之外！愛瑪家，您的孕育。

產(chǎn)后護理會所

醫(yī)學(xué)上把坐月子稱為產(chǎn)褥期，指的是生完孩子之后的6周時間，也就是42天。愛瑪家來告訴您：1、飲食：多喝些溫開水，飲食清淡，少食多餐，吃早餐2、運動：產(chǎn)后瑜伽3、產(chǎn)后慢跑：慢跑需要在女性產(chǎn)后3個月之后進行，一周三次就可以了，不必每天都跑。生完孩子之后，的恢復(fù)期限，生理學(xué)上應(yīng)當(dāng)是6~8周。產(chǎn)褥期的42天，也是針對恢復(fù)的角度來說的。這就是為什么必須產(chǎn)后42天去進行復(fù)查的緣故，因為只有達到這個時間，檢查才有意義。

產(chǎn)后要避劇烈運動

產(chǎn)后護理機構(gòu)表示女人生產(chǎn)過程中無論是自然臨產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會存在創(chuàng)傷。這些問題在我們愛瑪家將會一一幫你解決，我們擁有完善的醫(yī)護團隊，價格公道，歡迎您的來電咨詢。產(chǎn)后運動自然也就不能過于大力，劇烈運動會導(dǎo)致創(chuàng)傷難以愈合，對女人產(chǎn)后康復(fù)晦氣。女人產(chǎn)后可以用散散步，練習(xí)瑜伽，體操等運動量不是很大，但又很有修身效果的運動方法，有助于女人產(chǎn)后康復(fù)的同時，有助于女人身材的康復(fù)。盡量防止跑，跳之類的劇烈運動，對產(chǎn)后康復(fù)晦氣。