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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

面包

面包是富含碳水化合物的食物，食用以后很容易造成血糖值的急劇升高和脂肪的積蓄。不推薦在減肥期間食用。一個(gè)面包的熱量大概是400卡，需要慢跑近一個(gè)小時(shí)才能消耗掉。

減肥期間食物的選擇至關(guān)重要。選擇正確就可以快速的瘦身。選擇錯(cuò)誤哪怕吃一口也會(huì)導(dǎo)致脂肪過(guò)量積蓄。

面對(duì)你自己的size吧。

量體裁衣是基本的，但不能滿足于此。腰、臀的尺寸都要測(cè)量，穿著突出身材曲線的衣服拍照也很有幫助。三圍Size和其他可以看到減肥效果的東西可以激發(fā)起減肥的決心和決心。

這類碳水化合物在人體內(nèi)消化較慢，可提供較持久的能量；飽腹感較強(qiáng)，吃起來(lái)不易饑餓。起初，每個(gè)人都可能感到不適應(yīng)，但一旦習(xí)慣了，就會(huì)被其獨(dú)特的味道所吸引，再也不想吃那種松軟香甜的白面包了。不巧的是，中餐中常見(jiàn)的白米飯、面條、饅頭、包子等，統(tǒng)統(tǒng)都屬于碳水化合物類，可以快速補(bǔ)充能量，但吃完特別容易犯困，而且會(huì)餓。