形式多樣、旋轉(zhuǎn)多變，是發(fā)球制勝的重要手段

形式多樣、旋轉(zhuǎn)多變，是發(fā)球制勝的重要手段

發(fā)球，是乒乓球運(yùn)動(dòng)的開始，也是為主動(dòng)的開端。落點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)，長短球可由自己控制。發(fā)球的種類要多，既有上旋，也有下旋和不轉(zhuǎn)，還要有長短配合，特別是反手長球和正手短球，為有效。注意兩個(gè)角發(fā)球的使用，以牽制對方。正手上旋長球很有威力，還有中路偏正手的上下旋球，對付橫板選手，極為有效。表現(xiàn)在身體的運(yùn)行上就是速度不快，起跳不遠(yuǎn)，形成擦著地面而運(yùn)行，其跑動(dòng)起來的形象就猶如一塊墩布在拖地板。發(fā)球的觸球點(diǎn)要在球體的后方，可增加對方的判斷難度。學(xué)會(huì)在球拍的不同點(diǎn)觸球，發(fā)出不同的旋轉(zhuǎn)。上旋發(fā)球出手要快，球飛特弧線盡量與下旋相似。短上旋發(fā)球，在業(yè)余選手中，接不好的相當(dāng)多，要敢于并多加使用。對于較好的業(yè)余選手，發(fā)不轉(zhuǎn)球，許多人接不好，效果不錯(cuò)。

要“進(jìn)行一次發(fā)球革命”，熟悉精練一種發(fā)球，同時(shí)要學(xué)會(huì)多種發(fā)球。如：正手發(fā)球，反手發(fā)球，還要會(huì)正手逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球（甚至連砍式也會(huì)），并在平時(shí)的練習(xí)中多加運(yùn)用。業(yè)余的誤區(qū)是試圖控制身體，而正確合理的運(yùn)動(dòng)，是讓身體松緊得當(dāng)。學(xué)會(huì)用同一種相似的手法，發(fā)出兩種以上不同旋轉(zhuǎn)的球，而且旋轉(zhuǎn)差距要大，這才是好的發(fā)球得分途徑，也是發(fā)球高境界。

乒乓球的靈魂：步法

[1、推、測、撲 ]

推、測、撲是一種常用的進(jìn)攻步法。是用推擋、側(cè)身加上一個(gè)交叉步法或并步撲到正手位組成的。使用這個(gè)步法的技巧在于，側(cè)身這一板球要側(cè)開，拉出質(zhì)量（不能害怕正手位的空檔而勉強(qiáng)側(cè)身）然后撲正手使用交叉步或并步。

[2、長、短]

長、短步法的好壞是衡量球員水平檔次的一個(gè)很重要的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)閺慕影l(fā)球到下一板的銜接都要使用它。長、短步法是從板進(jìn)入主動(dòng)進(jìn)攻和相持的重要連接步法。因此，這種速度其實(shí)是體現(xiàn)不出速度效果的，只有與不斷變換的線路和落點(diǎn)相結(jié)合，才能體現(xiàn)出速度的好的效果。運(yùn)用這種步法的關(guān)鍵在于上步要穩(wěn)，回位要快。上步后重芯落在與持板相同的腿上（主要是前腳掌上），回位時(shí)用力向后蹬地。

乒乓球發(fā)球時(shí)怎樣才能發(fā)出超級轉(zhuǎn)

作為乒乓球運(yùn)動(dòng)中一個(gè)不受對手限制的技術(shù)環(huán)節(jié)，發(fā)球在比賽中占據(jù)著極其重要的地位，無論是專業(yè)還是業(yè)余選手，擁有一手好發(fā)球都十分吃香。聽口令反應(yīng)練習(xí)：看手勢或聽信號作出各種組合步伐練習(xí)（從啟動(dòng)開始）5。如果擁有一套好的發(fā)球，即便不能直接得分，也能給自己創(chuàng)造出上佳的搶攻機(jī)會(huì)，同時(shí)還會(huì)給接發(fā)球一方帶來極大的心理壓力。

常見的發(fā)球主要有轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球，而轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球的要義就在于通過旋轉(zhuǎn)度的不同給對手帶來判斷壓力，轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球的前提是能夠先把球發(fā)轉(zhuǎn)，然后再進(jìn)行轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)的結(jié)合。而想要把球發(fā)轉(zhuǎn)，需要相當(dāng)?shù)陌l(fā)球技巧。

首先板型和擊球部位很重要，對于發(fā)球來說擊球時(shí)球拍接觸球穩(wěn)定位置十分重要，一般來說接發(fā)球方判斷發(fā)球旋轉(zhuǎn)方向以及強(qiáng)度也是通過觀察對手發(fā)球時(shí)摩擦球的部位來斷定。一般來說，想要把球發(fā)轉(zhuǎn)需要板型偏平去摩擦球的下部或者中下部，因?yàn)榘逍吞?huì)導(dǎo)致撞擊的力量過大，從而會(huì)降低摩擦的感覺。一個(gè)比較簡單而實(shí)用的方法是，你在每擊一板球時(shí)，先小幅度的轉(zhuǎn)腰，然后在進(jìn)行攻球或拉球動(dòng)作，看看有沒有體會(huì)。另一方面發(fā)球時(shí)無論是摩擦球的側(cè)面或者正面，都需要從下部或者中下部來摩擦，因?yàn)檫@樣可以保證摩擦的行程長度。

其次發(fā)球時(shí)瞬間發(fā)力的感覺也十分關(guān)鍵，發(fā)球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)與否與選手觸球瞬間的爆發(fā)力有很大關(guān)系，不是有力量打就能夠發(fā)出很轉(zhuǎn)的球。以女乒主力朱雨玲為例，丁寧主管教練陳彬、教練李隼等人都曾經(jīng)在解說中夸贊過朱雨玲的發(fā)球。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時(shí)的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。據(jù)悉，朱雨玲發(fā)球在瞬間發(fā)力的感覺非常好，盡管朱雨玲的力量并不大，但是朱雨玲摩擦球時(shí)爆發(fā)力相當(dāng)集中，因此發(fā)出來的球旋轉(zhuǎn)非常強(qiáng)烈。

再次發(fā)球的旋轉(zhuǎn)度和選手的全身協(xié)調(diào)發(fā)力有很大關(guān)系，不僅要手腕、手臂發(fā)力，同時(shí)還要借助轉(zhuǎn)腰、下壓的力量。例如大滿貫得主丁寧的下蹲砍式發(fā)球之所以旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈、質(zhì)量極高，與丁寧揮拍發(fā)球時(shí)借助了身體下蹲的力量。

一個(gè)簡單的正手弧圈球的發(fā)力方法

       一、頂膝：落在右腿上，膝蓋對準(zhǔn)來球，向前向上發(fā)力。

　　二、頂髖：腰髖后轉(zhuǎn)，迅速向前向左發(fā)力。

　　三、頂肘：肘借髖力，瞬間將小臂上頂，小臂則借勢快速揮出。

　　頂膝頂髖實(shí)際上就是完成一個(gè)蹬轉(zhuǎn)的過程，可以避免拉球時(shí)用左腿發(fā)力，解決不對問題。頂肘是關(guān)鍵的，可以想象將肘部內(nèi)收頂在腰部，再通過身體的力量將其彈出，這樣就能較好地克服用肩和大臂發(fā)力的錯(cuò)誤動(dòng)作。

　　通過練習(xí)和實(shí)踐，三頂法有效地提高了弧圈球技術(shù)的穩(wěn)定性，可以較好地將身體的力量傳遞到小臂上，也可以較好地避免動(dòng)作錯(cuò)誤對身體造成的損傷。