剛分娩后,會(huì)松弛到!

現(xiàn)代女性，由于勞動(dòng)量減少，交通工具發(fā)達(dá)，步行時(shí)間也越來越少。導(dǎo)致韌帶以及，周圍的肌肉不發(fā)達(dá)，懷孕之后會(huì)變得過分松弛。剛分娩之后，會(huì)松弛到！輪變得不穩(wěn)定。松弛的基本癥狀：體型走樣、腰痛肩酸、小便失禁、內(nèi)臟等。變形的危害，是整個(gè)人體的中心，上到脊柱，下到關(guān)節(jié)，起到承上啟下的作用。正，我們的內(nèi)臟才能各司其職，也不會(huì)造成肌肉韌帶負(fù)荷。

會(huì)陰側(cè)切手術(shù)后的基本護(hù)理

會(huì)陰側(cè)切的傷口一般4-5天就能愈合了。但由于有瘢痕組織或有可吸收縫線的存在，局部會(huì)有脹硬、刺痛、麻木等不適，所以手術(shù)后1-2個(gè)星期的恢復(fù)期可能是難熬的。

會(huì)陰側(cè)切的護(hù)理，新媽媽要注意以下幾點(diǎn)：

1、清洗傷口：每天堅(jiān)持用溫水清洗傷口至少兩次，大、小便后也要清洗干凈，避免排泄物污染傷口。

2、保持傷口干燥：*廁、后，用面紙輕拍會(huì)*部，保持傷口的干燥與清潔。

3、切忌用力：要避免便*的發(fā)生，不要用力解大便，以避免縫補(bǔ)的傷口再裂開。

4、腫*可用理療：裂傷較嚴(yán)重且傷口腫痛者，可以在水中加入碘伏坐浴，或產(chǎn)后24小時(shí)用烤燈照、硫酸鎂濕熱敷加快復(fù)原速度。(碘伏可以殺菌，溫水和烤燈則以高溫促進(jìn)血液循環(huán)，加快水腫消退。)

此外，如果在初期傷口有持續(xù)疼痛并出現(xiàn)傷口*腫、熱、痛、硬結(jié)的現(xiàn)象，或者擠壓時(shí)有膿性分泌物，就要及時(shí)找醫(yī)生檢查，看是否有細(xì)菌感*等問題發(fā)生。

實(shí)踐表明，正常情況下，產(chǎn)婦會(huì)陰切開后，其*道和*部位都能在一周內(nèi)愈合，再經(jīng)過一段時(shí)間，可以完全恢復(fù)正常的解剖位置，仍然保持了良好的彈性，對日后*生活毫無影響。

產(chǎn)后可做的運(yùn)動(dòng)

一、胸部運(yùn)動(dòng)(產(chǎn)后第2天開始)：

1.仰臥，全身放平，手腳均伸直。

2.慢慢吸氣擴(kuò)大胸部，收下腹肌，背部　緊貼地面，保持一會(huì)兒，然后放松。重復(fù)5～10次。

作用——可使腹肌彈性增加。

二、乳部運(yùn)動(dòng)(產(chǎn)后第3天開始)：

1.兩臂左右平伸，然后上舉至兩掌相遇。

2.保持手臂平直不可彎曲，然后放回原處。 3.重復(fù)10～15次。

作用——此運(yùn)動(dòng)能使肺活量增加，并促使乳*恢復(fù)較好之彈性，預(yù)防松垂。

三、頸部運(yùn)動(dòng)(產(chǎn)后第4天開始)：

l.仰臥，全身放平，手腳伸直。

2.將頭部抬起，盡量向前屈，使下顎貼近胸部，再慢慢回原位。

3.重復(fù)5～10次。

作用——可使頸部和背部肌肉得到舒展。

媽媽喂養(yǎng)姿勢不正確

不正確的喂奶姿勢，也是導(dǎo)致乳*變形的一個(gè)重要原因。媽媽在喂奶時(shí)，體位要輕松、舒適，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳較好。而對于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，也可采用側(cè)臥或仰臥位進(jìn)行哺乳。

喂奶時(shí)，媽媽用手臂抱起嬰兒，手掌托住嬰兒臀部，使嬰兒整個(gè)面部向著媽媽胸部，右手拇指和四指呈“C”型張開，手托起整個(gè)乳*，送給嬰兒。嬰兒的整個(gè)身體也應(yīng)該面向媽媽并緊貼母親身體，身體成一條直線。

孩子口含姿勢不正確

每次哺喂時(shí)，先將*觸及嬰兒口唇，誘發(fā)覓食反射。當(dāng)嬰兒口張大做打哈欠狀時(shí)，舌向下的一瞬間，迅速將乳*和大部分乳*放入嬰兒口內(nèi)，使嬰兒啜住整個(gè)乳*和大部分乳*進(jìn)行有效地吸吮。