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發(fā)布時(shí)間:2020-11-14 11:57  

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當(dāng)人發(fā)胖時(shí),特別是有了“將軍肚”后,就容易因此患上。因?yàn)閮?nèi)脂肪堆積程度與體重成正比,重度肥胖者患病率高達(dá)61%-94%。但只要能夠減肥成功,就可能減輕甚至消除。你的膝關(guān)節(jié)可能會(huì)因?yàn)槟愕姆逝侄?fù)擔(dān)過(guò)重,導(dǎo)致其受力不均,加大了邊緣的摩擦。長(zhǎng)期下去,讓你腰酸背痛,甚至關(guān)節(jié)變形,引發(fā)肌肉勞損、脊神經(jīng)壓迫甚至是!





增加自信心在這個(gè) “以瘦為美”的社會(huì)審美中,很多胖友們不得不遭受一些別人的“調(diào)侃”,不知不覺(jué)間也就變得自卑了。而減肥成功是一種毅力的體現(xiàn),身邊的朋友看到你的變化,也都會(huì)由衷的贊嘆,自信心自然而然就會(huì)增強(qiáng)啦!




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秋季減肥有益秋天減肥瘦身不僅實(shí)際效果十分的好,還可以改善身體睡眠質(zhì)量。身體體重下降后,能夠協(xié)助減輕身體的工作壓力,并且協(xié)助改善吸氣。對(duì)于肥胖病又睡覺(jué)打呼嚕的人來(lái)講,秋天減肥瘦身可是能夠協(xié)助調(diào)整吸氣,有效,好的睡眠又可以協(xié)助身體,提升減肥瘦身。


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站立甩臂--主要總體目標(biāo):腹腔、肩膀及后背 1、讓轉(zhuǎn)呼啦圈緊緊圍繞腹部旋轉(zhuǎn),往左邊、往右動(dòng)均可。 2、剛開(kāi)始時(shí)漸漸地旋轉(zhuǎn),選準(zhǔn)一個(gè)節(jié)奏感。 3、接下去將你的兩手放進(jìn)頭頂部(這一姿勢(shì)可使身體長(zhǎng)期保持)。 4. 旋轉(zhuǎn)3分鐘后慢下來(lái),再向反過(guò)來(lái)方位旋轉(zhuǎn)3分鐘。