武術(shù)培訓(xùn)中散打訓(xùn)練堅(jiān)持不下來的原因有哪些呢？

1、先天的身體素質(zhì)。這就不說了。

2、吃不了多少苦，本身訓(xùn)練就不足。這也不說了，這幫家伙跟中國足球是一個(gè)德性，成名后腦子想的基本是賺錢泡妞圖享受，就會在國內(nèi)吹吹牛逼，除了少數(shù)幾個(gè)，根本不敢出去打。

3、技術(shù)原因。這個(gè)我們就展開重點(diǎn)講講。

前面就說了，散打就是把武術(shù)里直截了當(dāng)是有效的招數(shù)提煉出來，但是提煉出來是進(jìn)行體育比賽。重點(diǎn)就是這四個(gè)字，體育比賽。

既然是體育比賽就有規(guī)則，所以散打的技術(shù)動作其實(shí)都是根據(jù)規(guī)則設(shè)置的。

散打的作用

（一）培養(yǎng)競爭意識

    散打是比較激烈的搏擊運(yùn)動.直面拳腳的攻擊與身手比試,成功與失敗、痛苦與高興、失落與得意,兩者必居其一.競爭意識是現(xiàn)在社會各種人才必須具備的基本素質(zhì),可以說散打能培養(yǎng)勝不驕敗不餒的競爭精神.青少年經(jīng)過一段時(shí)間散打的練習(xí),成人以后,進(jìn)入社會的競爭行列,將會更加朝氣蓬勃而又充滿競爭活力。

（二）健體防身

    散打運(yùn)動是斗勇斗智、較技較力的運(yùn)動.通過散打練習(xí),能掌握自衛(wèi)防身的技能,同時(shí)能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質(zhì),強(qiáng)增人體內(nèi)臟器的功能,尤其是對提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性有很好的作用。

學(xué)習(xí)散打有什么好處

　　散打是比較激烈的搏擊運(yùn)動。直面拳腳的進(jìn)攻與身手比試，成功與失敗、痛苦與高興、失落與得以，兩者必居其一。競爭意識是現(xiàn)代社會各種人才必須具備的基本素質(zhì)，可以說散打能培養(yǎng)勝不驕敗不餒的競爭精神。青少年經(jīng)過一段時(shí)間散打的練習(xí)，成人以后，進(jìn)入社會的競爭行列，將會更加朝氣蓬勃而又充滿競爭活力。

　　散打運(yùn)動是斗智斗勇、較技較力的運(yùn)動。通過散打練習(xí)，掌握自身防衛(wèi)的技能，同時(shí)能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質(zhì)，增強(qiáng)了人體內(nèi)臟官器的功能，尤其是對提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性有很好的作用。

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　　散打運(yùn)動對品質(zhì)的鍛煉是多方面的。首先，在公立訓(xùn)練上是十分單調(diào)的，訓(xùn)練過程中要克服全身肌肉的酸痛，從不適應(yīng)到適應(yīng)，是一個(gè)艱難的過程。其次，兩人比試時(shí)，要克服心理上的膽怯，逐步增強(qiáng)敢拼的意識。比試中如果遇到強(qiáng)手，可能要挨打，此時(shí)的皮肉之痛，使意志薄弱者望而卻步，而意志堅(jiān)強(qiáng)者則會咬緊牙關(guān)，在艱難中拼搏，直到勝利。通過多年的散打訓(xùn)練，能培養(yǎng)出頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。

　?。ㄋ模┌l(fā)展心智

　　散打不是貧蠻力來拼命的，而是要講究方法技巧，要靈活機(jī)制的運(yùn)用戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，它是一項(xiàng)以巧取勝的技術(shù)。中國傳統(tǒng)武術(shù)中的“以小勝大”“四兩撥千斤”等技擊法則，始終是散打技術(shù)應(yīng)用的較高境界。因此，通過散打練習(xí)，能有效提高人的反應(yīng)與應(yīng)變能力，發(fā)展思維的敏捷性與靈活性，尤其是培養(yǎng)人在危難之際保持一種冷靜而又從容應(yīng)對的心理智能。

　　1.踢腿、正踢、側(cè)踢、外擺、里合。這是基本動作，需要熟練的掌握。

　　2.將自己學(xué)過的動作每天反復(fù)的練習(xí)。

　　3.每個(gè)動作都要重復(fù)的去練習(xí)，增加動作熟練度。

　　4.拳臥撐、快踢膝、分腿跳、抱膝跳、快速連續(xù)空擊、跳繩等。要靈活的運(yùn)用這些動作，加強(qiáng)連貫性。