家用跑步機(jī)常見故障及解決方法

跑步機(jī)跑帶過松，甚至有打滑的現(xiàn)象

解決辦法：可以手控跑步機(jī)后端的平衡螺栓，然后要定時(shí)調(diào)節(jié)，尤其是體重較大的人跑步時(shí)間長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致跑道偏離。

跑步的時(shí)候變速不順暢

解決辦法：調(diào)試感應(yīng)器和儀表盤，如果很不靈敏那么就需要更換儀表盤，不過現(xiàn)在不少產(chǎn)品都是觸屏操作，這種情況發(fā)生的可能性越來越小。

跑步機(jī)的保養(yǎng)方法

定期清潔。定期將灰塵清除，讓部件保持清潔。要經(jīng)常清掃跑帶兩邊暴露在外的地方，讓跑帶下雜物的堆積減少。保證運(yùn)動(dòng)鞋干凈，防止攜帶異物磨損跑步板、跑帶。可用肥皂還有清潔布清洗跑帶，不要使用清潔劑，并在每次使用完跑步機(jī)之后，擦干把手和跑帶上的汗水。

涂潤(rùn)滑油。定期給跑步機(jī)加潤(rùn)滑油才不會(huì)導(dǎo)致跑步帶變形產(chǎn)生阻力，進(jìn)而導(dǎo)致馬達(dá)的損壞。

 在跑步機(jī)上跑步，為了安全起見，當(dāng)兩步一呼，兩步一吸感覺非常沉重的時(shí)候，一定要強(qiáng)迫自己降低速度，萬萬不能出現(xiàn)呼吸非常急促的現(xiàn)狀，更不能拼命奔跑。因?yàn)樗俣冗^快的時(shí)候，不是你想停就能停下的。大部分跑步機(jī)上裝有電子輔助裝備，可讓使用者體驗(yàn)不同的跑步環(huán)境，如變速跑、上坡跑等。公路跑雖然場(chǎng)地很自由，跑友們隨便找個(gè)自己喜歡的場(chǎng)所就可以運(yùn)動(dòng)，但是我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中，同樣會(huì)存在危險(xiǎn)，我們?cè)谔鞖獠缓玫那闆r，使我們的公路跑受限，不能進(jìn)行戶外跑步，這時(shí)候我們就需要一臺(tái)跑步機(jī)。

 在平坦的公路上，我們只能通過速度來控制訓(xùn)練強(qiáng)度。如果你選擇大強(qiáng)度，就必須要跑得很快。而在跑步機(jī)上，你無須這樣做。因?yàn)榕懿綑C(jī)的速度和坡度有無限種組合方式，通過這些組合你完全可以達(dá)到理想的訓(xùn)練強(qiáng)度。跑步機(jī)的扶手本是考慮安全和身體平衡而設(shè)計(jì)的，可并不是跑步時(shí)的，過多地使用扶手往往會(huì)造成弓背、蹋肩，使你遠(yuǎn)離正確的跑步姿勢(shì)，對(duì)身體健康也是非常不好的。有些跑者為了達(dá)到訓(xùn)練的目的，會(huì)選擇到有坡度的公路上去跑坡?？墒钱?dāng)你氣喘吁吁地跑上坡頂后，坡道就結(jié)束了，如果你想再跑一次上坡的話，就要從坡頂上跑下來，再跑上去。在跑步機(jī)上，你只需把狀態(tài)設(shè)置成上坡就可以了，也不需要再浪費(fèi)時(shí)間下坡