將盆景放在一些暢通無阻的位置，并對其進(jìn)行修飾，以使健身更愉快。

在討論了家庭健身環(huán)境的布局之后，讓我們討論如何配置家庭健身器材。

軟球：

這種乙烯基材料的大軟球可用于鍛煉強(qiáng)度和柔韌性。將軟球放在家里，大家可以躺在球上進(jìn)行各種伸展運(yùn)動；躺在球上，坐在球上，可以鍛煉身體不同部位的力量和柔韌性。如果房屋較小，并且沒有放置大球的地方，則可以用它代替椅子。 坐在大球上的人可以鍛煉力量并改善平衡。

健身器材通常根據(jù)訓(xùn)練功能的數(shù)量分為兩類：單功能和綜合多功能。常用的是劃船機(jī)，健身自行車，步行機(jī)，跑步機(jī)，腰部美容機(jī)等。健身器材通常根據(jù)訓(xùn)練功能的數(shù)量分為兩類：單功能和綜合多功能。單功能設(shè)備通常用于劃船機(jī)，健身自行車，步行機(jī)，跑步機(jī)，腰部美容機(jī)等。它們的主要功能是：增加手臂力量如啞鈴，握力，多功能仰臥起坐；劃船機(jī)：主要用于增強(qiáng)手臂力量，背闊肌和運(yùn)動協(xié)調(diào)性。那么我們在購買健身器材時(shí)需要了解哪些知識呢，下面就來簡單了解一下吧。

使用跑步機(jī)應(yīng)注意事項(xiàng)：

大家首先在剛開始使用跑步機(jī)的時(shí)候可以先做一些熱身運(yùn)動，比如拉退、下蹲、拉伸肌肉，上跑步機(jī)后要先慢走。慢跑然后速度在開始加快。解釋跑步運(yùn)動的時(shí)候也要慢慢的減速。

在使用跑步機(jī)的時(shí)候不要輕易把速度跳得特別快，如果自己的身體跟不上很容易摔倒摔傷。

在使用跑步機(jī)的時(shí)候要收腹挺胸，不要彎腰駝背。跑步運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動，如果彎腰駝背容易對頸部腰部肌肉造成損傷。跑步的時(shí)候收緊腹部肌肉更容易達(dá)到減肥的效果。

隨著人們生活水平的提高，人們開始更加注重自身的鍛煉，許多家庭現(xiàn)在都配備了諸如跑步機(jī)，健身車這類的健身器材。但是現(xiàn)在市面上的跑步機(jī)種類非常之多，人們有了多種的選擇，但是如何選購一臺適合自己的跑步機(jī)呢？下面為大家分析一下

選擇跑步機(jī)首先考慮的應(yīng)該是展開后的尺寸大小問題，須得考慮你有多大的空間來放置機(jī)器，而且在跑步機(jī)的周圍還需要一塊適度的空間來保證運(yùn)動的順暢，不能放置雜物或者其它東西。還有就是折疊后的尺寸了，不使用時(shí)可以保證不會占用更多的空間。