東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

常見游泳姿勢(shì)一般分為爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度快，蛙泳姿勢(shì)比較優(yōu)美，蝶泳爆發(fā)力強(qiáng)，仰泳省體力。

利用水流形成的效果燃燒皮下脂肪。利用水壓所形成的水流，身體，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)燃燒皮下脂肪。那些堅(jiān)持游泳的人，在他們身上看到了健康與自信之美。

游泳注意事項(xiàng)：感冒、生病、身體不適或虛弱、飯后、空腹、飲酒不宜游泳。被污染的（水質(zhì)不好）河流、水庫(kù)、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。對(duì)此，來自澳大利亞的研究人員對(duì)一群參加游泳培訓(xùn)課程的兒童進(jìn)行了研究，并以沒有學(xué)習(xí)游泳的另外一群孩子為對(duì)照組。惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。在入水之前先體驗(yàn)一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時(shí)盡量不要急于下水。池水的水溫對(duì)血液循環(huán)、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。

假設(shè)小區(qū)有游泳設(shè)施（夏天一周至少三次的接觸頻次），3歲開始接觸泳池環(huán)境，5歲掌握水性，會(huì)狗刨等各種自創(chuàng)泳姿。正式系統(tǒng)學(xué)習(xí)后，一個(gè)暑假就能輕松狗刨升級(jí)蛙泳。