武術、搏擊/拳擊的概念

      武術：從字面上理解可以說是使用的技術，這里指的是徒手和冷的使用，武術分為表演武術和實戰(zhàn)技擊。很多人對武術的理解就是傳統(tǒng)武術，如：太極拳、少林功夫、八卦掌等中國傳統(tǒng)武術，其實武術只是個大的概念，使用的技術，也包括外國的武術，如：泰拳、跆拳道、空手道等。也就是中國武術和外國武術，中國武術主要指的是傳統(tǒng)武術，現(xiàn)代才出現(xiàn)的“散打”真正意義上不算是中國武術，為什么這樣說，后面我們會講。

　　“傳統(tǒng)武術"也就是古代傳下來的武術,拳種如：太極拳、少林功夫、詠春、八極拳、中國跤等，有刀、槍、劍、棍等所謂的十八般(旁門異型不算)，傳統(tǒng)武術門派眾多，招式繁復，武術起初的目的是用于實戰(zhàn)殺敵防身自保，后來也衍生出一些帶有武技的表演，如古代所謂的舞劍，舞重于武也就是表演而非實戰(zhàn)，建國后的武術套路表演(以技術難度和觀賞性評分)，套路也起到記載招式的作用。

重慶散打培訓-拳法腿法摔法的很好的結合

    散打是中國武術一個主要的擂臺搏擊表現(xiàn)形式，以踢、打、摔三大技法為主要進攻手段。中國武術講究“遠踢、近打、貼身摔”。另外，還有防守、步法等技術。散打也是現(xiàn)代體育運動項目之一，雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術進行徒手搏擊、對抗。是中國傳統(tǒng)武術的擂臺形式

規(guī)則規(guī)定了禁擊的三個部位：后腦、頸部和襠部

    禁止用頭、肘、膝和反關節(jié)動作進攻對方，近幾年已經(jīng)放寬用膝攻擊，但膝法只能攻擊腰帶以上軀干部位，禁止用膝攻擊對方頭部。

    在散打培訓中，練習過拳擊的人一定有過這樣體會“只能打拳，腿踢不起來”，這是因為拳擊手只注重拳法訓練，剛轉入散打就需要一個改變過程，本人就切身有過這樣很深的體會。

    散打訓練、散打培訓，就是把所學的拳法，腿法，摔法，在千變?nèi)f化的實戰(zhàn)中很好的結合起來，“遠踢、近打、貼身摔”的中國傳統(tǒng)的搏擊術。

參加散打培訓的好處

    散打運動的訓練分節(jié)，本著先慢后快，先局部后整體，先簡單后復雜的原則展開。因此，參訓者無需具備散打或健身基礎就能在進步中獲得健康，無論男女都可以進行自衛(wèi)防身的訓練，都可以從中學到防身術，以備不時之需，保護自己、保護家人。

散打健身培養(yǎng)人的競爭意識

    競爭意識是現(xiàn)在社會各種人才必須具備的基本素質，可以說散打更能培養(yǎng)“勝不驕、敗不餒”的競爭精神。散打，直面拳腳的攻擊與身手比試，成功與失敗、痛苦與高興、失落與得意，兩者必居其一。青少年經(jīng)過一段時間散打的練習，成人以后，進入社會的競爭行列，將會更加朝氣蓬勃而又充滿競爭活力。

散打健身可以減掉脂塑形、靈活肌肉

    散打健身是快節(jié)奏、中高強度、多重復次數(shù)的運動項目。它不僅能起到增大肌肉體積的作用，同時它還能消耗體內(nèi)的多余脂肪。

散打健身可以改善心肺功能

     持續(xù)60分鐘的訓練，不僅可以增強呼吸系統(tǒng)與血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，促進代謝，而且還可以消除脂肪，降低血栓形成的可能性。

散打健身可以鍛煉意志

    散打運動對意志品質的鍛煉是多方面的。首先，在功力訓練上是十分單調的，訓練過程中要克服全身肌肉的疼痛，從不適應到適應，是一個很難的過程。