產(chǎn)后恢復(fù)期間飲食需要多元化

5.自控：新媽媽們需要對自己的消極情緒有所控制，否則很容易傷身，影響家庭和諧。產(chǎn)后飲食要求對于女性來說，“坐月子”這一階段十分得關(guān)鍵，飲食上要營養(yǎng)均衡又易于吸收，而且要讓女性慢慢適應(yīng)營養(yǎng)的增加，切不可突然增加過多。此外產(chǎn)后恢復(fù)期間飲食需要多元化，為保證母的充沛，可以多飲用雞湯、魚湯、豬蹄湯等湯類。還可以在晚上吃些點心和半流質(zhì)的食物。

經(jīng)絡(luò)調(diào)理對孕婦產(chǎn)后恢復(fù)有哪些好處?

經(jīng)絡(luò)調(diào)理對孕婦產(chǎn)后恢復(fù)有哪些好處？1、促進(jìn)脂肪分解快速恢復(fù)體形一般在孕期的時候，母體中的素上升得很明顯，大量分解脂肪供應(yīng)胎兒。在產(chǎn)后，母親的體中的素就開始降低了，導(dǎo)致無法進(jìn)行快速的新陳代謝。產(chǎn)后機體攝入的營養(yǎng)量與自身營養(yǎng)需求量間存在矛盾，所以使用經(jīng)絡(luò)調(diào)理對孕婦產(chǎn)后康復(fù)效果很好。通過按等方式刺激穴位，能夠有效的疏通經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝過程，后快速促進(jìn)脂肪分解以及能量代謝，能夠平穩(wěn)并且快速地恢復(fù)體形。

電刺激、生物反饋和其他傳統(tǒng)、運動療法等都是產(chǎn)后康復(fù)的重要

電刺激、生物反饋和其他傳統(tǒng)、運動療法等都是產(chǎn)后康復(fù)的重要手段。其中，運動療法是接受度較高，可操作性較強，也更受產(chǎn)婦個人自我管理；運動療法很好，但也需要遵循一定的原則，不能盲目進(jìn)行：（1）循序漸進(jìn)原則：產(chǎn)后運動需要適應(yīng)，我們不應(yīng)該強迫媽媽們鍛煉。（2）性原則：健康的身體由強壯的骨骼、靈活的關(guān)節(jié)和結(jié)實而完整的肌肉組成。鍛煉肌肉群的阻力部肌群、背部集群、臀部肌群、這些部位鍛煉有助于身體的整體發(fā)育。

骨修復(fù)到底修復(fù)的是什么?

骨修復(fù)到底修復(fù)的是什么？骨頭：是不會變大變小的，即使經(jīng)歷了生產(chǎn)也不會因此而變大，更不會因為你做了“盆修復(fù)”而縮小。關(guān)節(jié)：組成盆的關(guān)節(jié)是能夠微微活動的，被稱之為“微動關(guān)節(jié)”，一旦這些關(guān)節(jié)發(fā)生錯位、分離時，會讓你疼痛難忍、坐臥難安，難道你會認(rèn)為關(guān)節(jié)的微微變化就能導(dǎo)致的骨變大？并不會。韌帶和肌肉：在孕期，盆底肌就已經(jīng)受到不同程度的損傷，由于素、體重、體圍和腹腔體積等的變化使得盆底肌處于持續(xù)的受壓狀態(tài)，會逐漸松弛，加上宮逐漸增大使得盆底肌被拉長無力，而分娩的過程又會進(jìn)一步對盆底造成損傷，也就是說，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生產(chǎn)后都需要盆底肌修復(fù)。