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發(fā)布時間:2021-05-02 02:21  
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卷力器
卷力器是用來發(fā)達前臂肌的工具,對于增強握力效果也很好。常用的卷力器有兩種,即:手握式卷力器--用棍制成,直徑約
為0035米,長達 0.3~0.4米,中間打一孔,穿入史泰龍之健身篇 繩子,繩長1米,繩子的一端結(jié)扎在木棍上,另一端結(jié)扎上杠鈴片或其它重物即可;支架式卷力器--制作方法同上,只是把橫棍放在兩個支架上進行練習,用起來方便,器械固定性強,隨時可以用。不僅腳部、腿部和臀部肌肉會受到震動,還很容易扭0傷肌肉或拉傷韌帶。