在懷孕和分娩過程中，隨著腹部的增大，大多數(shù)女性腹部肌肉中間都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)空隙。這個(gè)空隙通常在產(chǎn)后4-8周后會(huì)逐漸關(guān)閉。

對于一部分女性，在懷孕期間腹部肌肉有可能會(huì)被過度拉伸，導(dǎo)致產(chǎn)后無法自動(dòng)修復(fù)，這種情況稱作“腹直肌分離”。

無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，都有可能發(fā)生不同程度的腹直肌分離。

據(jù)報(bào)道，產(chǎn)后6-8周的產(chǎn)婦，順產(chǎn)腹直肌分離發(fā)生率為60%，剖宮產(chǎn)發(fā)生率為71%，2次及以上剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦腹直肌分離發(fā)生率為91%。

盤氏瑤醫(yī)告訴你

1、忌食生冷辛辣之物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，生冷之物易致淤血滯留，可引起腹疼、產(chǎn)后不絕等。而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，便l秘或痔l瘡發(fā)作，而且會(huì)通過使嬰兒內(nèi)熱加重。

2、忌過量飲用白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會(huì)有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進(jìn)許多水，將可能不利于身體恢復(fù)。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，瑤醫(yī)的起源

瑤醫(yī)瑤藥首先是作為一種適應(yīng)自然、征服自然所必需的技能而存在的。同時(shí)瑤醫(yī)瑤藥有著極其廣泛的民族思想內(nèi)涵和生產(chǎn)生活實(shí)踐基礎(chǔ)，是具有本民族文化特色的傳統(tǒng)科學(xué)文化體系?，庒t(yī)瑤藥在其形成過程中，不斷受到廣為流傳的民風(fēng)民俗、觀念、、信仰、文化、生產(chǎn)生活習(xí)慣的滲透，這些觀念、信仰、習(xí)慣作為不證自明的公理影響著瑤醫(yī)瑤藥的發(fā)展并進(jìn)入其理論架構(gòu)，作為瑤醫(yī)瑤藥的“原核”組建成日益完善的民族藥體系。訓(xùn)練時(shí)也可明顯感到下腹收緊的感覺，此動(dòng)作可有效喚醒內(nèi)收肌，盆底肌、膈肌和腹橫肌。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

常見的產(chǎn)后恢復(fù)服務(wù)項(xiàng)目包括以下四項(xiàng)：

1、產(chǎn)后體貌恢復(fù)：l紋修復(fù)，消l脂等；

2、產(chǎn)后形象恢復(fù)：產(chǎn)后瘦身，全身塑形等；

3、產(chǎn)后胸部護(hù)理：催l奶，疏通，保健等；

4、產(chǎn)后專項(xiàng)調(diào)理：清宮排部保養(yǎng)，滿月汗蒸等。

5、產(chǎn)后器l官恢復(fù)：盆底肌修復(fù)，骨盆修復(fù)等。

產(chǎn)后恢復(fù)的l佳時(shí)機(jī)

產(chǎn)后修復(fù)的l佳時(shí)期是生完42天到3年內(nèi)。