2006年，一項對經(jīng)顱微電流刺激療法的元分析引用了67例研究，分析了2910名。研究給出經(jīng)顱微電流刺激療法對精神疾病改善狀況如下：失眠改善62%，抑郁改善47%，改善58%，癥狀改善60%，認知功能障礙改善44%。各試驗設(shè)計中平均改善狀況接近。學術(shù)期刊《神經(jīng)學家》（The Neuroscientist）2010年的一篇研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)顱微電流刺激能促進素、γ-氨基丁酸和的分泌， 這可以解釋經(jīng)顱微電流刺激療法有效的病例。到目前為止，關(guān)于CES的人體研究已經(jīng)有126項，還有29項動物實驗，1000多篇關(guān)于CES法的文獻報道，其中四篇被收錄在美國國會圖書館。解剖模型計算機模擬分析預(yù)測， 經(jīng)顱微電流刺激療法會在大腦皮層結(jié)構(gòu)或丘腦、島葉和下丘1腦等皮層下結(jié)構(gòu)和腦干結(jié)構(gòu)中產(chǎn)生顯著的電流。

溫灸屬于針灸范圍之中，但不用，而是通過點燃艾絨的熱力進行。中醫(yī)認為，艾1葉具有通暢經(jīng)絡(luò)、溫經(jīng)止血、散寒、養(yǎng)生保健的作用。而西醫(yī)分析，艾1葉中含有一種主要成份為苦艾醇、酷艾酮的揮發(fā)油，有解熱、止血、鎮(zhèn)痛的作用。艾絨燃燒后生成的物質(zhì)，附著在穴位處的皮膚上，通過灸熱滲透進入體內(nèi)，有清除自由基的效果.溫灸是中國古老的療法之一，適宜在夏天進行。不僅有利于養(yǎng)生，也可作為“冬病夏治”的方法之一。它使用艾絨或其他放置體表的腧穴或疼痛處燒灼、溫熨。大多數(shù)用戶報告，在過程中水平有明顯地降低，其它用戶報道在使用兩到三天以后，狀有明顯地改善，也有些用戶需要使用9到10次才見到。借灸火的溫和熱力及作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血、協(xié)調(diào)陰陽、扶正祛邪，達到疾病、防病保健、養(yǎng)生美容之功效，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞·官能》說“針所不為，灸之所宜”，《醫(yī)學入門》亦說：“藥之不及，針之不到，必須灸之?！笨梢娋姆ê茉缇捅蝗藗兯匾?，由于其安全性高、無毒副作用、養(yǎng)生保健，因此流傳很廣。

中醫(yī)認為，早醒一般是肺火旺導(dǎo)致的。您如果經(jīng)常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。

提示：常揉大魚際還有非常好的增強體質(zhì)，防治感冒、咽痛等功效，有非常好的保健作用。

早醒失眠如何調(diào)理

早醒失眠是我們身體體質(zhì)所導(dǎo)致的問題，因此，除了每天進行大魚際的按揉，大家還要注意身體的調(diào)理，這樣才能從根本上解決失眠早醒的問題。

助眠術(shù)是幫助失眠者更好睡眠的方式。睡不著、睡不穩(wěn)、睡不夠……失眠已成為現(xiàn)代人的一種流行病。失眠包括不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，或徹夜不能眠，并常伴有日間精神不振、反應(yīng)遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱，嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。睡前閱讀可以幫助人體進入安靜的狀態(tài)，做好睡前的“準備”。養(yǎng)成睡前閱讀的習慣后，每次睡前讀書的時候，就相當于是給機體一個“即將進入睡眠狀態(tài)”的提示。按睡眠時的腦電圖模式，我們把睡眠周期分為五個階段：階段--入睡，它是清醒和睡眠之間的轉(zhuǎn)換期，這一階段人很容易醒來，我們平常也把它稱之為靜息狀態(tài)或半睡狀態(tài)，持續(xù)時間大約10分鐘。如能持之以恒，有助于恢復(fù)人體睡眠的生物鐘。同理，睡前聽一些和緩安靜的音樂，或者練習硬筆字等，讓人在睡前平靜下來，也同樣有助于睡眠。