按鍵控制：該按鍵為人提供快速的按鍵反應(yīng)以及提示按鍵聲，很容易使用這種傳統(tǒng)式按鍵，即使使用者在使用娛樂(lè)系統(tǒng)，也不妨礙跑步機(jī)信息的輸入。動(dòng)感單車(chē)編輯動(dòng)感單車(chē)說(shuō)到健身，就會(huì)想到健身房。在健身房鍛煉的話，有一樣器械是不得不說(shuō)的，你可能也猜到了，那就是動(dòng)感單車(chē)。在很多健身房里，都可以看到一種和自行車(chē)長(zhǎng)得很像的運(yùn)動(dòng)器材，這個(gè)叫做動(dòng)感單車(chē)（Spinning）。實(shí)現(xiàn)累計(jì)產(chǎn)品銷(xiāo)售收入49,740,392千元，比2005年同期增長(zhǎng)24。單車(chē)的設(shè)計(jì)很人性化，可以根據(jù)每個(gè)人自身特點(diǎn)進(jìn)行細(xì)微調(diào)節(jié)，包括車(chē)把、車(chē)座、腳蹬、阻力。

活動(dòng)斜板活動(dòng)斜板是練腰腹肌群的專(zhuān)用器械。由可以調(diào)節(jié)高度的鋼管和木板組成。用直徑為3.4厘米的管子焊接成長(zhǎng)約2米， 寬約65厘米的框架，裝上木板即可成斜板，擱置于可以調(diào)節(jié)高度的支架上。斜板面1好用海綿墊。開(kāi)降架用直徑為4.8厘米的鐵管焊接成。架高度為2.5米，左右架柱相距為1米。據(jù)教練介紹Spinning對(duì)心肺功能提高是很顯著的，它平均每小時(shí)燃燒體內(nèi)的脂肪也非常多，一節(jié)45分鐘的Spinning課會(huì)燃燒400到500卡路里熱量。從架柱離底部60厘米處開(kāi)始，每隔5厘米左右鉆一個(gè)圓孔，以便于調(diào)節(jié)高度?？捎脕?lái)練習(xí)半蹲、負(fù)重提踵和頸后推舉等動(dòng)作。

用固定的步伐行走約1公里，并記錄下所用的時(shí)間。這可能會(huì)用上15-25分鐘。以4.8公里/小時(shí)的速度行走時(shí)，1公里的路程大約會(huì)用20分鐘。在你能夠很容易的這樣做幾次后，就可以漸漸地提高速度，這樣持續(xù)30分鐘你就可以得到很好的鍛煉。然后站到跑步機(jī)兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機(jī)器開(kāi)到1。在漫步鍛煉程序前，心里要清楚：不能急躁，這種鍛煉為了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔術(shù)。鍛煉的頻率:目標(biāo)是3-5次/周，每次運(yùn)動(dòng)15-60分鐘。

3.定期檢查跑帶的松緊，以及是否有偏移現(xiàn)象。4.定期檢查緊急制動(dòng)功能，確保安全有效。5.定期在跑帶和跑板之間涂抹潤(rùn)滑油；確保跑帶順滑運(yùn)轉(zhuǎn)。安全指標(biāo)編輯跑步機(jī)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，標(biāo)準(zhǔn)將跑步機(jī)分為兩類(lèi)：家用類(lèi)(H)及商用類(lèi)(S)。3公里/小時(shí)的速度遞增，直到您覺(jué)得在某個(gè)速度下持續(xù)運(yùn)動(dòng)45分鐘會(huì)很有挑戰(zhàn)性。在安全性上的要求有：不易被傾覆，應(yīng)有一個(gè)鎖定的方法防止第三方不受控制的使用，商用跑步機(jī)應(yīng)至少能承受10萬(wàn)次沖擊等。近來(lái)，跑步機(jī)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)主要在安全方面有了新要求，如器材的穩(wěn)定性，防止人體的劃傷、剪切、擠壓、卡夾和碰撞，對(duì)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的超載