根據(jù)睡姿，選適合軟硬度的床墊

趴睡

趴睡時(shí)你的肌肉、關(guān)節(jié)、經(jīng)脈、都在不同程度的受到體重的壓力，體重越高壓力也就越大。

但就是喜歡趴著睡，改不過(guò)來(lái)怎么辦呢？床墊的話建議買的越軟越好了，推薦乳膠、記憶棉的床墊，如果覺(jué)得家里床墊還是不夠軟就可以，單獨(dú)買乳膠墊墊在現(xiàn)有的床墊上。對(duì)于脖子而言，買個(gè)旅行用的頸枕，掛脖子上再睡這樣就不用擔(dān)心第二天脖子痛了。

側(cè)臥

側(cè)臥其實(shí)是一個(gè)比較健康的姿勢(shì)，對(duì)于特殊人群還有著調(diào)節(jié)身體機(jī)能的作用。

打鼾嚴(yán)重者：建議側(cè)臥睡。側(cè)臥睡時(shí)呼吸道會(huì)比較自然的打開(kāi)，進(jìn)而能夠減少打呼嚕的次數(shù)和打呼嚕的聲音。

頸部有疾病者：側(cè)臥能在一定程度上伸展脊椎，舒緩我們的疲勞感，并在一定程度上可以緩解背痛。

胃食管返流者：推薦左側(cè)臥睡，并在上半身處墊一個(gè)軟墊，讓食管高于胃部，避免胃酸返流入食管。

如何買到環(huán)保的棕墊

問(wèn)價(jià)格

一張寬1．8米，長(zhǎng)2米，厚度5公分的環(huán)保無(wú)膠棕床墊，用再差的布料，加上人工、運(yùn)輸、門店費(fèi)用，成本都不會(huì)低于200元，厚度8公分的成本不會(huì)低于300元，如果用好點(diǎn)的面料或加一層乳膠，加上合理的利潤(rùn)，賣五六百元以上很正常，如果品牌稍微有點(diǎn)名氣，價(jià)格就會(huì)往上翻翻。

特別注意：你買床時(shí)免費(fèi)送的幾十塊或一百多塊的床墊，不是環(huán)保棕墊，到底有多不環(huán)保就要看你的運(yùn)氣了，要么甲醛超標(biāo)，要么摻有發(fā)臭生蟲(chóng)的棕櫚絲，要么密度很小的，三兩個(gè)月就變形塌陷。

年齡不同,也是選擇床墊時(shí)要考慮的重要因素

年齡不同，也是選擇床墊時(shí)要考慮的重要因素。比如，嬰幼兒應(yīng)該選擇的床墊是由柔軟的上、下層和結(jié)實(shí)、牢固而富有彈性的中間層組成的中軟度床墊。一方面，中間層可以給孩子的身體以必需的支撐，同時(shí)，它受到的由體重產(chǎn)生的壓力又可以傳遞給柔軟的下層，從而托起孩子的身體，而不致發(fā)生脊柱畸形。老年人的肌肉和韌帶的彈性大大降低，其調(diào)整功能大部分喪失，長(zhǎng)期睡在柔軟的床墊上，椎間盤容易向后滑出，擠壓椎管內(nèi)神經(jīng)根；椎體之間出現(xiàn)移位，形成滑脫，使局部椎管狹窄，導(dǎo)致行走困難，所以老人應(yīng)該使用硬一點(diǎn)的床墊。

找到一位睡擁一張近1萬(wàn)元的床墊主人，問(wèn)她是否睡著有些特別的感覺(jué)，她的回答沒(méi)有夸大其詞的成分，只說(shuō)以前睡過(guò)乳膠床墊，再睡床墊，感受是舒適度和透氣性俱佳，尤其是夏天，睡乳膠床，背是悶的，睡了床墊后感覺(jué)背是通暢舒服的，腰椎間盤也得到了更好的支撐?；蛟S，她也令我有些“失望”，因?yàn)樗f(shuō)不出更確切的睡眠功效，如“我原來(lái)，睡了這張床不再啦”等等。睡眠原本如此、獨(dú)享，再的床墊落實(shí)到言語(yǔ)中，不過(guò)是后背、腰椎這等實(shí)際而瑣碎的感受。