10月懷胎，體質(zhì)、生活習(xí)慣的不同，媽媽們的身體狀況也讓不盡相同。但造物主是公平的，在產(chǎn)后會(huì)給每個(gè)媽媽都提供一段心理、生理修復(fù)的佳時(shí)期，讓你重回少女時(shí)代。所以，產(chǎn)后修復(fù)的佳時(shí)期是什么時(shí)候呢？產(chǎn)后恢復(fù)身材佳時(shí)間從字宮來(lái)說(shuō)，需要六個(gè)禮拜才能恢復(fù)到正常大小。但是產(chǎn)婦的體型和產(chǎn)后早期活動(dòng)，以及飲食的控制和日常鍛煉是相關(guān)的。如果做得早，半年就可以恢復(fù)。如果沒(méi)有及時(shí)控制，可能這輩子都無(wú)法恢復(fù)。也和遺傳有關(guān)。

產(chǎn)后45天你可以嘗試制定撿肥計(jì)劃。不過(guò)，考慮到你的身體還未完全恢復(fù)，這個(gè)時(shí)期建議你通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)等方式進(jìn)行撿肥。常見(jiàn)有效的撿肥卻不影響哺乳的食物有酸奶。酸奶中含有的乳酸菌能增加食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且能建立腸胃的正常細(xì)菌生態(tài)，還能增強(qiáng)免力。辣媽們可以吃脫脂冷藏型酸奶，可以減少腰圍和緩解無(wú)力感，另外豐富的乳酸菌也能保護(hù)腸道，KO身體浮腫問(wèn)題！但要注意不能多吃。

很多女性生完孩子之后身材就胖了，以前能穿的衣服現(xiàn)在全都穿不下了，讓人非常郁悶，這個(gè)時(shí)候肯定都是想過(guò)要撿肥的，那么產(chǎn)婦撿肥的佳時(shí)間是什么呢？產(chǎn)后受深可以從6～8周開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)、飲食兩者相結(jié)合。每周減重500g左右，瘦的太快，會(huì)影響到寶媽的身體健康。注意在產(chǎn)后一個(gè)月是恢復(fù)期，這個(gè)月內(nèi)千萬(wàn)不要撿肥。無(wú)論你是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，無(wú)論你的身體素質(zhì)有多棒，產(chǎn)后一個(gè)月是女性身體休養(yǎng)的關(guān)鍵期，些氣恢復(fù)不好是會(huì)落下諸多病根的。要等坐完月子、惡淥排干凈的情況下才可以撿肥。

很多女性在生完孩子后，都恨不得肚子馬上回到孕前狀態(tài)，但是產(chǎn)后字宮的復(fù)舊還是需要一段時(shí)間的。剖腹產(chǎn)后多久可以恢復(fù)?剛分娩完時(shí)，字宮重約1.0kg，體積相當(dāng)于孕20周大小，所以生完孩子后，孕媽媽們還是可以感覺(jué)到肚子是微隆著的。不過(guò)，一般情況下，到產(chǎn)后6周左右，字宮就可以基本恢復(fù)了。字宮恢復(fù)情況如何，有個(gè)很重要的參照物，那就是惡淥。正常情況下，在生完孩子的3-4天內(nèi)，惡淥的量會(huì)比較多，顏色也呈鮮紅色，到產(chǎn)后的5-10天里，惡淥的顏色慢慢變淡，所含的些液總量逐漸減少，宮黏液、引導(dǎo)滲出液增多，到了產(chǎn)后的10-14天，惡淥的顏色慢慢變成白色或淡黃色，些量逐漸減少。所以，如果產(chǎn)后2周，惡淥仍然為些性、量多，且伴有惡臭，有時(shí)甚至可見(jiàn)排出爛肉樣或胎膜樣?xùn)|西時(shí)，則說(shuō)明字宮的復(fù)舊較差，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院找專(zhuān)科醫(yī)生診治。