東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

中小學(xué)生游泳四不要

　　1.不要單獨去游泳，要和大人結(jié)伴同行;

　　2.不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下環(huán)境;

　　3.不要到了水邊就馬上下水，應(yīng)先做準(zhǔn)備活動，適應(yīng)水溫，不容易抽筋;

　　4.不要在水中用鼻子呼吸，容易嗆水，應(yīng)水上用口吸氣，水下用口和鼻吐氣。

游泳減肥技巧.快速短距離游

很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，兩段慢游再接兩段快游等。

陸上練習(xí)時，心里就要控制好自己：讓手臂不要劃過身體后方，肘部不超過肩。收手時讓肘部與肩部呈垂直狀態(tài)。這樣胸廓才不會打開，重的心也就不會下移到臀部導(dǎo)致下沉了。

什么樣的身材更適合游泳？

答是：

腿短，減少沒必要的下半身重量。

臂長，因為人的雙臂就像是船的雙槳，運動的時候輪換劃動有深度和力度，理所當(dāng)然比短的人有動力。

腰長，水中轉(zhuǎn)向和轉(zhuǎn)身更具備優(yōu)勢。