成人要先學(xué)蛙泳 教學(xué)步驟--閉氣漂浮于水面上--蛙泳腿蹬腿的練習(xí)--蛙泳腿和呼吸的配合--蛙泳手臂的練習(xí)--蛙泳手臂和呼吸的配合--蛙泳手臂蹬腿和呼吸的配合--學(xué)成在一種比較安全又快速的方法就是找一個私人教練教你 大概要6到8堂課學(xué)會 如果悟性高的 也有4 5節(jié)課就學(xué)會的.全部自己親身體會，自己寫的，說實話，游泳這東西還是要練習(xí)和體會，光看視頻和文字不太容易理解。促進(jìn)骨骼及肌肉生長：常游泳可使孩子的肌組織得到鍛煉，加速肌組織的血液循環(huán)，從而促進(jìn)肌肉的發(fā)育和生長。還是下水自己試試才行。很多人在問游泳怎樣才能很快的學(xué)會，這“學(xué)會”就得有個界定了，啥叫學(xué)會，我練了7年都不敢說完全學(xué)會，如果光是會浮起來了，那很快的。

基本的游泳動作大概3，4天左右就成型了，不過要精通或者游得快就要下苦功了，這個就要花長時間的練習(xí)了。注意收腿過程中不要過多收大腿，盡量收小腿，腳跟盡可能的靠近臀部。所以先別想著游得快，先要把動作做對。初學(xué)的話不要怕水，特別是在水中嗆了水的時候，千萬不要慌，先在水底把氣呼出來，口里面的水先吐出來，等站穩(wěn)了再用鼻呼吸。不會游泳不是什么丟人的事情，不要有什么心理的負(fù)擔(dān)。會特意跑去游泳的人性格都是積極陽光的開朗的人，不會笑不會游的人的，而且還有很多人一輩子都不會游泳的。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會各種泳式，循序漸進(jìn)訓(xùn)練課程完全針對學(xué)員特點(diǎn)。游泳教學(xué)當(dāng)中，本中心全體教練本著專心，誠心教學(xué)，一對一的專業(yè)輔導(dǎo)讓您及您的家人放心的學(xué)習(xí)，滿意而歸。

避免坐在泳池邊休息，游泳后立即排排尿，如果有的人走過，霉菌就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起。天氣漸漸變熱，為豐富同學(xué)們的課余文化生活，更好地為游泳隊選拔后備人才，以及方便同學(xué)們放學(xué)后及時來游泳，我們現(xiàn)開辦中小學(xué)生游泳培訓(xùn)班，每周六日或其他時間開班后固定時間上課，私教學(xué)員可以自己場地和時間。預(yù)防游泳時引發(fā)，不要穿濕游泳衣到處亂坐，要坐在池邊時不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。游泳后立即排尿并盡快洗澡，起到清潔作用。游完泳后應(yīng)仔細(xì)清洗。如發(fā)現(xiàn)不適請及時就醫(yī)。