南陽中體詠春教育常年開設專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班、自衛(wèi)防l身班等多門武術課程。

武術基本功包括了肩功，腰功，腿功和樁功，前面洛陽武術學校已經(jīng)給大家分享了馬步及腰功的練習，今天就帶大家在了解一下基本功中的肩功。肩功表現(xiàn)的是肩關節(jié)柔韌性，活動范圍的大小以及力量等方面的功夫。

壓肩

面對一定高度的物體，兩腳開立同肩寬，上體前俯，兩手抓住橫桿，抬頭挺胸，塌腰，用力向下振壓?！　?/span>

學練要點：兩腿伸直，肩部松沉，用力震壓，力點集中于肩部?！?/span>

單臂繞環(huán)

左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩為軸做直臂的順、逆時針繞環(huán)。兩臂交替進行?！　?/span>

學練要點：臂伸直，肩放松，繞立圓?！?/span>

雙臂繞環(huán)

開步站立，以肩關節(jié)為軸，兩臂分別向前和向后做直臂繞環(huán)。順、逆時針繞環(huán)交替進行?！W練要點：身體正直，臂伸直，肩放松，繞環(huán)協(xié)調(diào)和順?！　?/span>

兩臂交叉繞環(huán)

開步站立，兩臂直臂上舉，左臂以左肩關節(jié)為軸，向前下做順時針繞環(huán);同時，右臂以右肩關節(jié)為軸，向后下做逆時針繞環(huán)。兩臂順、逆時針交替進行。

學練要點：身體正直，兩臂伸直，繞環(huán)協(xié)調(diào)和順　　

冬天練武術提高靈敏度

長期呆在有空調(diào)或暖氣的室內(nèi),會使得身體對外界的溫度感應反應遲鈍。而運動中的身體,由于大腦皮質(zhì)興奮性增強,使體溫調(diào)節(jié)身體能力明顯提高,有利于靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫,身體感應能力明顯增強。

女學員學習武術有多方面的作用：

1、可以幫助塑造身形，保持身材;

2、可以防衛(wèi)，保護自己和家人;

3、長期的武術學習可以提升內(nèi)在氣質(zhì)，一直處于自信狀態(tài);

4、可以緩解生活和學習中的壓力。

教練提出了教學和日常行為規(guī)范：

一：武術教練在教學過程中體現(xiàn)出性格堅強、活潑、開朗

二：武術教練的言行舉止是幼兒學習的榜樣，要求教練坐立行走姿勢要舒展大方、雷厲風行

三：在教學過程中，要求武術教練懂一些兒童心理，會用兒童語言和孩子進行交流和溝通，讓更多的小朋友喜歡武術并參與到武術活動中來。