快跑、慢跑、快走、爬坡等不同運(yùn)動(dòng)方式下，人體消耗的能量物質(zhì)的比例是不同的，老是快跑，你咋不上天呢？追求的是脂和健康，不是速度好嗎？別光腳在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)有些人在家里使用跑步機(jī)時(shí)光腳跑步或只穿襪子，你的膝、踝等關(guān)節(jié)還想要嗎？光腳出個(gè)汗你不怕滑倒嗎？還有腳臭的·········MAX就不說(shuō)了，請(qǐng)你穿鞋，謝謝。跑步時(shí)不要分心你跑步的時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)、看個(gè)電影是不是覺(jué)得自己帥帥的？MAX腦補(bǔ)了一下確實(shí)帥帥的，不過(guò)千萬(wàn)別忘記自己是在跑步··········慢跑的熟練者則可以選擇一些節(jié)奏明快或輕松的音樂(lè)。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

3，輸出功率

我們要注意的輸出功率不是輸出功率，而是一個(gè)持續(xù)輸出功能，對(duì)于購(gòu)買的時(shí)候來(lái)說(shuō)，一定要看一看要使用跑步機(jī)的平均體重，如果是在100KG以下的這個(gè)體重標(biāo)準(zhǔn)，那么，選擇1.5-2.0的輸出功率就可以了，而超過(guò)了這樣的一個(gè)體

4，安全性

這個(gè)是選購(gòu)跑步機(jī)個(gè)要考慮的問(wèn)題，不過(guò)，目前市面上銷售的跑步機(jī)，很多品牌功能都不錯(cuò)，大多數(shù)已經(jīng)具備了這樣的一個(gè)安全功能，只要購(gòu)買到的是，那么，就管是安全磁鎖功能，還是馬達(dá)轉(zhuǎn)速的穩(wěn)定，都應(yīng)該是非常的可靠的。

2、跑步機(jī)傷膝蓋是無(wú)稽之談。跑步對(duì)膝蓋有沖擊、有磨損，這個(gè)無(wú)疑問(wèn)。但是只要運(yùn)動(dòng)，就有可能對(duì)身體有損傷，人的健康是依靠營(yíng)養(yǎng)、休息和運(yùn)動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡來(lái)維持的。只要跑步的姿勢(shì)正確，不要過(guò)量，營(yíng)養(yǎng)和休息相配合，人體只會(huì)越來(lái)越健康。跑步機(jī)的減震，實(shí)際上的感覺(jué)是好于水泥地的。我在水泥地上跑10公里之后，膝蓋和腳踝的疼痛是超過(guò)跑步機(jī)的。甚至于還有人說(shuō)，在跑步機(jī)上跑步對(duì)腦子不好。我覺(jué)得更加是無(wú)稽之談了。

跑步帶的寬度同時(shí)也決定了跑步機(jī)的寬度。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)公寓的門是80厘米，雙門(門)的寬度超過(guò)80厘米。電梯門的寬度大多為80厘米或90厘米甚至更寬，小于80厘米的電梯門很少。因此，在選擇跑步機(jī)時(shí)，你需要考慮跑步機(jī)的寬度。否則，如果你移動(dòng)搬動(dòng)會(huì)很麻煩，甚至需要拆解跑步機(jī)，特別是對(duì)租房者來(lái)說(shuō)，很有必要考慮這個(gè)問(wèn)題。如果你需要把它放在臥室或書房，這部分的門要窄一些，也要注意。我們也是推薦跑步機(jī)的寬度要小于80厘米，放在家里也不會(huì)太突兀。如果跑步機(jī)太大，看起來(lái)會(huì)有一些不協(xié)調(diào)。