東莞市東城大腳魚游泳俱樂(lè)部是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂(lè)趣。

堅(jiān)持游泳對(duì)于整個(gè)的心、肺功能都有很大的鍛煉作用，而且游泳的時(shí)候需要消耗熱量，那么對(duì)于消耗體內(nèi)多余的脂肪，和促進(jìn)肌肉的發(fā)育，以及增加韌帶的強(qiáng)度都有好處。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂(lè)部是一家以正規(guī)俱樂(lè)部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計(jì)、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力。歡迎來(lái)電報(bào)名！

在游泳時(shí)由于我們渾身都侵泡在誰(shuí)水中。由于水中的溫度原因加上在水中運(yùn)動(dòng)阻力較大，我們所消耗的熱量就會(huì)非常多。據(jù)研究表明：在游泳池中游泳二十分鐘，相當(dāng)于在陸地上運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右所消耗的熱量，所以我們可以發(fā)現(xiàn)，在水中游泳，對(duì)于想要減肥的朋友是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，所以，游泳也是減肥塑形的好方法之一。

游泳可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷在陸上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。

肥胖者確實(shí)可將游泳減肥作為自己主要的減肥運(yùn)動(dòng)。但在游泳前，一定要確認(rèn)身體沒(méi)有任何突發(fā)性疾病，且須做好準(zhǔn)備工作，同時(shí)必須注意安全，防止發(fā)生意外事故。

既然游泳有這么好的減肥塑身作用，為什么有人游了卻不見(jiàn)瘦呢？健身教練周凱認(rèn)為，談到運(yùn)動(dòng)與減肥問(wèn)題，首先要明白運(yùn)動(dòng)與能量消耗的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，能量消耗分三個(gè)階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質(zhì)代謝，減肥通過(guò)脂肪消游泳減肥法原理。