貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級政府部門批準(zhǔn)，在工商注冊的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，目前學(xué)校設(shè)有母嬰護(hù)理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復(fù)、營養(yǎng)月子餐等方面的專業(yè)技能培訓(xùn)。

月子餐30天食譜產(chǎn)婦需要哪些營養(yǎng)

雞蛋：營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但也不是多多益善，產(chǎn)婦每天只需食用4個(gè)左右雞蛋即可。

下奶的鯽魚湯做法

材料準(zhǔn)備：鯽魚一條、姜蒜蔥、通草適量、各種調(diào)料

步驟一：將姜去皮絲、蒜切片、蔥切成蔥花放在一旁備用，將鯽魚去甲去鰓去掉內(nèi)臟以后清洗干凈，然后在魚的脊背兩側(cè)各傾斜著用刀劃開，方便入味！這樣所有的材料就準(zhǔn)備好了~

步驟二：將鍋洗干凈擦干，然后在里面倒入適量的食用油，等到油溫適合的時(shí)候?qū)Ⅵa魚放入，轉(zhuǎn)為中火，將鯽魚煎到兩面金黃的時(shí)候倒入適量的開水！等到鍋里的水再次燒開以后，加入姜絲和蒜片！

貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級政府部門批準(zhǔn)，在工商注冊的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，目前學(xué)校設(shè)有母嬰護(hù)理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復(fù)、營養(yǎng)月子餐，小兒推拿等方面的專業(yè)技能培訓(xùn)。

媽媽們在懷孕時(shí)，隨著胎兒的逐漸長大，內(nèi)臟受擠壓程度很嚴(yán)重時(shí)，胃、肝等都出現(xiàn)了嚴(yán)重的壓縮，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)只會加重各部位的負(fù)擔(dān)，給產(chǎn)后媽媽帶來很大的飽悶感，若沒在產(chǎn)后及時(shí)將毒排出，將會間接影響母乳的品質(zhì)，從而影響嬰兒的健康。

每位新媽媽的體質(zhì)不同，生產(chǎn)方式不同，恢復(fù)情況不同，對月子餐的營養(yǎng)的需求也各不相同，月子餐為產(chǎn)后媽媽有計(jì)劃有步驟的時(shí)限新媽媽母乳喂養(yǎng)、傷口愈合、體能恢復(fù)、塑性美體等調(diào)養(yǎng)過程。使您真正獲得健康有效的調(diào)理。