【山西京沙潛水培訓(xùn)】主營：自由潛培訓(xùn)，兒童游泳培訓(xùn)，兒童美人魚培訓(xùn)，成人美人魚培訓(xùn)，美人魚培訓(xùn)，美人魚考證，游泳健身俱樂部，游泳健身會(huì)所等。

60分鐘中等及以上強(qiáng)度身體活動(dòng)并不是指一次完成，也不建議學(xué)齡前兒童長時(shí)間劇烈活動(dòng)。它可以穿插在日常生活中（如上樓梯、快走等），也可在幼兒園活動(dòng)課中獲得（如：做體操、玩游戲等）。這個(gè)時(shí)間并不是局限的，僅僅是給孩子和家長一個(gè)確保有效身體活動(dòng)量的標(biāo)準(zhǔn)。

此外，戶外活動(dòng)對孩子的身體發(fā)育、認(rèn)知發(fā)展、預(yù)防近視和人際交往能力都有著很大的意義，因此建議孩子每日的戶外活動(dòng)時(shí)間不少于120分鐘，如果遇到霧霾、高溫、高寒等惡劣天氣可酌情調(diào)整，但不應(yīng)減少每日運(yùn)動(dòng)總量。

如果是開放水域

應(yīng)選擇晴天中午氣溫較高時(shí)下水游泳

上岸后迅速擦干身上的水

穿上浴袍或披上浴巾進(jìn)淋浴間沖洗以免感冒

天冷水冷時(shí)

游完后多進(jìn)行活動(dòng)

提升體溫同時(shí)讓身體適應(yīng)環(huán)境

后

秋季游泳一定要注意量力而行

尤其是在開放水域

要時(shí)刻注意水中安全哦！

咽反射

咽反射是一種防止吞咽異物的生理反應(yīng)，可以協(xié)助嬰幼兒在潛水的時(shí)候，將嗆進(jìn)喉嚨的水吐出來，以防溺水。這是嬰兒特有的生理反應(yīng)，也正是因?yàn)槿绱耍妄g嬰幼兒游泳運(yùn)動(dòng)才得以被育兒專家和游泳機(jī)構(gòu)廣泛推崇。得益于咽反射，嬰幼兒學(xué)習(xí)游泳比成年人更快更好。

提高身體的協(xié)調(diào)性

嬰幼兒游泳時(shí)，在水溫、靜水壓、浮力和水波沖擊等多種外因的共同作用下，會(huì)激發(fā)全身皮膚、關(guān)節(jié)等神經(jīng)系統(tǒng)和系統(tǒng)的一系列良性反應(yīng)，促進(jìn)動(dòng)覺、味覺、聽覺、觸覺、平衡感等綜合信息的快速傳遞，從而提高孩子的反應(yīng)力，促進(jìn)各協(xié)同配合來完成各種動(dòng)作。