永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶(hù)提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

如果力量強(qiáng)一些，但還不能完全做成引體向上，可以將彈力帶掛在桿上，然后腳踩在彈力帶上，依靠彈力來(lái)輔助完成動(dòng)作。分組來(lái)做，每組5至8個(gè)，注意每個(gè)動(dòng)作完成的質(zhì)量，注意背部肌群的發(fā)力感，而不是用手臂力量將身體拉起。

太熱不想出門(mén)？那就在家鍛煉。家用引體向上單桿：這款單桿的支撐性和固定性以及防滑性是十分出色的，四重保護(hù)設(shè)計(jì)，只為了讓使用者更加的安全，喜歡在家引體向上的朋友，可以考慮一下！

下巴過(guò)杠在單杠上靜止15秒，鍛煉了背闊肌和肩部肌群, 其中正握對(duì)我們的肩部的三角肌刺激比較大，在提高了難度的同時(shí)，也大大的考驗(yàn)了我們背闊肌的耐壓能力，長(zhǎng)久鍛煉會(huì)刺激肌肉生長(zhǎng)，也會(huì)增加肌肉的韌性！

單杠的粗細(xì)會(huì)影響你的練習(xí)力量。在粗單杠上練習(xí)引體向上需要使出更大的握力，因而肌肉也會(huì)更快疲勞，所以建議新手從細(xì)一點(diǎn)的單杠入手。多數(shù)標(biāo)準(zhǔn)的引體向上單杠均為1英寸（約2.54厘米）粗。

不過(guò)，對(duì)于中高水平的訓(xùn)練者而言，粗單杠有利于增強(qiáng)握力。