考生的心理疏導(dǎo)   

呼氣的時(shí)候盡量告訴自己我現(xiàn)在很放松很舒服，注意感覺自己的呼氣、吸氣，體會“深深地吸進(jìn)來，慢慢地呼出去”的感覺。在遇到緊張的場合或是手足無措不知道自己該怎么辦的時(shí)候，不妨先做一次深呼吸放松。重復(fù)做這樣的呼吸20遍，每天兩次。深呼吸雖然很簡單，但常常能起到一定的作用。在遇到緊張的場合或是手足無措不知道自己該怎么辦的時(shí)候，不妨先做一次深呼吸放松。還有一些方面值得注意：不要放在考前才做調(diào)節(jié)

考生考前的心理疏導(dǎo)

如果情緒調(diào)整方法不熟練的話，自己并不能因此放松下來，所以同學(xué)們平時(shí)要做好這方面的練習(xí)。這個(gè)階段的孩子不同于嬰幼兒時(shí)期的寶貝，他們認(rèn)為自己已經(jīng)“是一個(gè)成人，是一個(gè)小大人了，不再是孩子”了，如不愿意讓家長拉手，不讓父母叫自己“寶貝”或小名了，要求叫他的全名。 不要臨時(shí)用新學(xué)會的方法，不要在臨上考場前或者在考場上臨時(shí)用學(xué)會的情緒調(diào)節(jié)方法?？记皯?yīng)該構(gòu)想出一些情況，在什么情況下會遇見什么樣的壓力，然后再把應(yīng)對這些壓力的調(diào)節(jié)手段想好、練熟。不要臨時(shí)用什么的方法，要用熟練的。

青少年產(chǎn)生厭學(xué)的原因

造成青少年厭學(xué)的常見心理問題之一自卑自閉，具體表現(xiàn)為交際恐懼、孤僻、自卑、缺乏自信、不善與人交流、心里脆弱。叛逆期的介紹除了粗暴回應(yīng)孩子，還有一部分父母，他們對孩子過于耐心、“民主”，如：“我們現(xiàn)在出門了好不好。自卑猶如孤獨(dú)的孿生姐妹，有自卑的存在，就擺脫不了孤獨(dú)的陰霾。人人都可能有孤獨(dú)的時(shí)候，但孤獨(dú)并不意味著就是獨(dú)來獨(dú)往。孤獨(dú)就是對周圍一切缺乏了解，對所處環(huán)境及周圍的人缺乏情感和思想的交流。