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鍛煉不但能維持健康體重，降低與營養(yǎng)有關(guān)的慢性疾病的發(fā)生率，還能調(diào)節(jié)心理平衡，有效消除壓力，。所以建議大家改掉久坐少動的不良生活方式，養(yǎng)成每天鍛煉身體的習(xí)慣，特別是腦力勞動者和運動量較小者應(yīng)加強鍛煉。

一般說來，運動可以分為兩個部分，一個是日?；顒樱绻ぷ?、旅游、家務(wù)等，另一個就是身體鍛煉。在健康的生活方式中，每天多做些消耗體力的活動，如做家務(wù)活，清潔衛(wèi)生，走路，騎自行車，散步，上下樓梯等等。體育運動是一種很好的方法，比如快走，慢跑，游泳，球類運動，器械練習(xí)等等。

關(guān)注健康的朋友一定聽說過這句話：不管你的身體有什么大問題，只要條件允許，跑步對你的身體沒有害處。跑的確是一種能幫助你進行全身鍛煉的方法。不但能鍛煉你的心肺功能，還能促進人體的新陳代謝，消耗熱量，增強體質(zhì)。很多人認為他們應(yīng)該跑步。接下來是一個問題。你知道每天要跑多長時間嗎？怎樣跑才是健康的呢？

女人四十多歲，孩子已經(jīng)長大，不再需要自己，婚姻沒有激情，身材也不好，再紊亂，導(dǎo)致心理也是時好時壞。所以，絕經(jīng)期的女性是怎樣保持健康的心態(tài)的？

滋養(yǎng)遍及樂趣如允許自己從自己取得的成就中看到自己的代價，從中得到快樂。如果你所喜歡的工具暫時還沒有用完，那么剩下的部分就可以彌補，使你的生活時時都充滿了興趣，得到滿足。

當(dāng)今社會越來越多的人重視養(yǎng)生，“保溫杯泡枸杞”這句話大家都應(yīng)該知道，這也說明現(xiàn)在很多人已經(jīng)或多或少地開始養(yǎng)生了。

生活在動靜之間的人

在養(yǎng)生方面，《內(nèi)經(jīng)》說：養(yǎng)神一法。安靜，就是保持心靈的平靜。無論何時，心要靜，神不會亂，志不會移。生氣、喜怒哀樂都是不應(yīng)該發(fā)生的事。移動，是一種緩慢的動作，像散步一樣，根本不是強健的運動。

許多人都想減肥，每天拼命地跑步健身，但是效果不好。過度強健鍛煉等于消耗自己的陽氣，只有放松鍛煉才能達到保健的目的。

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負氧提高睡眠，改善，心悸，胸悶，氣短，四肢無力，，老，對呼吸系統(tǒng)疾病有十分顯著的將來技術(shù)人體熵減儀，可以躺著補充有序能量的神器，以非的純物理方式，突破傳統(tǒng)壁壘，打破就醫(yī)服藥的傳統(tǒng)觀念，遠離的毒副作用，讓每個人都能在遠離二次傷害的同時，調(diào)整和改善身體素質(zhì)，修復(fù)受損細胞，提高。

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(生命之光)

能量遠紅外線又稱“生命光”，目前在醫(yī)學(xué)上已被廣泛使用，是一種不可見光，它對人體產(chǎn)生生理，有助于增體的自我調(diào)節(jié)能力

遠紅外線對人體的能量作用，主要有三個特征：一是熱能作用，二是滲透作用，三是共振和共鳴作用。人的表面接受遠紅外線，并由表層傳導(dǎo)滲透，被吸收產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng)，與體內(nèi)的組織細胞產(chǎn)生共振，共振，共振，促進活性。而且因為產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng)，使人體微血管擴張，自我調(diào)節(jié)增強，血液循環(huán)加快。因為共振，共鳴，使細胞的活性反應(yīng)增強，加快了細胞與血液的物質(zhì)交換，從而促進了機體的代謝。能量遠紅外光的原理就是這樣的。

現(xiàn)代人生活在空調(diào)機造就的四季如春的環(huán)境中，工作和生活節(jié)奏加快，缺乏體育鍛煉，環(huán)境污染加劇，代謝沉積過多，影響人體健康。所以鍛煉、、健身、減肥成了現(xiàn)代人健康的新概念.科學(xué)證明，5-15微米的遠紅外線很容易被人體共振吸收，即人們常說的“生物光譜”。

它能與人體分子產(chǎn)生共振運動，增強機體活力，加快新陳代謝，從而清除體內(nèi)，凈化血液，增強力，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理血氣，平衡陰陽，扶正祛邪，真正防病。利用先進的遠紅外線技術(shù)，遠紅外線浴房可消除疲勞，改善關(guān)節(jié)功能和機體組織功能，提高人體功能。每日15-20分鐘享受遠紅外線光波浴，可強健心臟，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝通過汗液排泄有害物質(zhì)及廢物，這就是所謂的“外靜內(nèi)動”，以彌補人體運動不足。輕而易舉地使用一次遠紅外波浪浴，相當(dāng)于慢跑10公里強身健體，又能消除一天的疲勞。調(diào)查結(jié)果顯示：人的壽命的5%取決于遺傳基因，10%決定于社會因素，8%決定于，7%決定于氣候和環(huán)境，60%決定于自身。在此，指的是日本人的生活方式，據(jù)報道，平均壽命在世界上，主要是因為日本人有很好的生活方式，積極參加體育鍛煉，平時注重保健，努力通過鍛煉提高身體的抵抗力。