產后護理恢復小知識

有哪些產后護理恢復小知識新人產后媽媽需要知道，暖馨母嬰護理小編來告訴你。

生完寶寶后，究竟什么時候來月經才正常呢？

來月經前雌激素和孕激素水平升高，可能會抑制泌乳素，所以泌乳可能會受影響。

但是并不是每個寶媽都有這個感覺，因為泌乳除了激素后期已經變成一種乳房的記憶習慣，并不會受很大影響。

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產后護理，你真的了解什么是坐月子嗎

產后媽媽在生產分娩之后，無論是身體上還是心理上，都需要經歷一段時間，才能夠得到完全的恢復。這個時間通常在6周左右，在臨床方面被稱為“產褥期”，也就是我們經常通俗所說的“坐月子”。

但是，在產后護理恢復的過程中，很多產后媽媽都忽視了一個問題，順產和剖宮產恢復的方法其實差距有些大，做的不對，很容易影響到產后恢復效果。

產后護理---吃哪些食物有助于產后恢復

小米粥：小米中的維生素B、胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面高。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的滋補效果。要注意小米粥不宜太稀薄，而且在產后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)。

面湯：產婦在產褥期可多吃掛面湯或手工切面湯，加上兩個雞蛋或瘦肉絲，再配上適量的西紅柿或其他青菜。這樣既可為產婦補充營養(yǎng)，又有促進分泌母乳的功效，對母親和孩子均有益。