室內(nèi)健身器材廠

一、怎樣選擇家用健身器材家用健身的好處就是非常方便，哪怕只有半個小時我也能練一下器械，總比不動好吧。

同時還能利用碎片化的時間，有空就去練一下，這是健身房比不了的。同樣有利也有弊

那怎么選家用健身器材呢，這又是一門技術(shù)活了，接著往下看

好能滿足以下幾個條件不占空間家里練局限于場地原因無法擺放大型器材，也沒辦法置入很多器材，就只能在其中做取舍了，訓(xùn)練效果有限。既然如此那就根據(jù)家里的閑置空間來購買就好了，但白也建議條件允許的話還是放一臺練有氧的器械。

一般比較常見的器械多是動感單車、劃船機(jī)、跑步機(jī)、等，跑步機(jī)比較實用，當(dāng)然你如果愿意戶外跑的話就買臺劃船機(jī)。作為一項低負(fù)荷的有氧運動，劃船機(jī)水平滑動的訓(xùn)練方式能在同時有效降低對身體的傷害，使用簡單，同時根據(jù)使用方法的不同，劃船機(jī)能有效鍛煉你身體85％的肌群。

覺得劃船、跑步機(jī)這類價格都不合適的話，可以放一臺動感單車，便宜的就算了，只能拿來曬被子，太輕，踩的吭吭響，不得勁。多功能器械組合，一物多用例如俯臥撐板，主練胸部肌群、還可以附帶肩、背、三頭的訓(xùn)練，

又例如啞鈴、杠鈴，能覆蓋全身各部分的肌肉訓(xùn)練。

這類器械的好處就是實用的同時又節(jié)省空間，還幫你減去了一部分開支，缺點就是用起來沒那么便捷。簡單易上手相信白也，所有的家用器械都得基于這個原理。

大部分人群的健身知識儲備并沒有那么豐富，不足以支撐復(fù)雜、多元化的訓(xùn)練方式，只能從簡單做起，循循漸進(jìn)。格也是選購家用健身器材的阻礙之一，小數(shù)怕長計，高昂的價格足以勸退大多數(shù)的人群，家庭負(fù)擔(dān)、工作壓力、健身的枯燥都是其原因。更何況能省為何不省，不差錢的直接請個貼身私教不就得了，何必浪費時間。

室內(nèi)健身器材廠三頭肌彎舉訓(xùn)練椅

三頭肌彎舉訓(xùn)練椅主要通過坐姿臂屈伸的反向發(fā)力來鍛煉肱三頭肌，發(fā)力點在于推出下壓的過程，手臂應(yīng)墊在墊板上，座椅高度需要調(diào)整到舒適的位置進(jìn)行。肱三頭肌的鍛煉一般采用啞鈴后壁屈伸、啞鈴單臂后屈伸、窄距俯臥撐、繩索后臂屈伸等，另外包括臥推、雙杠臂屈伸等動作也可以達(dá)到鍛煉效果，所以坐姿臂屈伸的儀器顯得就沒有其他儀器那么重要了，很多健身房都看不到。室內(nèi)健身器材廠

室內(nèi)健身器材廠瑜伽球

瑜伽球應(yīng)該都不陌生，作為訓(xùn)練為主的健身器材，瑜伽球的動作可以練遍全身，瑜伽球提臀、瑜伽球平板、瑜伽球吸腹、瑜伽球俯臥撐、瑜伽球卷腹等，瑜伽球就是那種看似簡單，但初學(xué)者如果沒有一定的基礎(chǔ)并不容易控制瑜伽球的穩(wěn)定性。

藥球

藥球，一般也叫重力球或健身球，常用的藥球一般有高彈力藥球（籃球大?。┖头菑椓λ幥颍源螅﹥煞N，有些帶抓手的藥球叫單（雙）耳藥球，藥球一般都是實心橡膠材質(zhì)。

其實球類器械的應(yīng)用都比價廣泛，藥球也可以鍛煉到全身各個部位，常用的動作有藥球下蹲起砸墻（練習(xí)下肢及手臂力量）、藥球坐姿轉(zhuǎn)體砸墻（鍛煉腰腹和上肢力量）、藥球平板撐、藥球俯臥撐、藥球后拋、藥球砸地等，每個不同的動作都對相應(yīng)的部位起到鍛煉效果！室內(nèi)健身器材廠

室內(nèi)健身器材廠俯臥撐支架

早些年，俯臥撐是我鍛煉胸部常用的動作，也由于動作的不規(guī)范，后來出現(xiàn)手腕疼痛的現(xiàn)象，雖然多的時候一口氣大概能做150個左右，但后來還是明白了腕關(guān)節(jié)如果大于90度就會有腕關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險，而使用俯臥撐支架則可以很好的保護(hù)腕部，且使用俯臥撐支架，身體可以下得更深，動作幅度更大，拉伸效果更好，穩(wěn)定性也更好，很多街健達(dá)人甚至使用俯臥撐支架來做俄挺，當(dāng)然如果只是俯臥撐的需求，有時候也可以用啞鈴來代替室內(nèi)健身器材廠