A：指南選擇：要比平時多吃動物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、血；乳1頭反復(fù)摩擦吸乳護(hù)罩的管壁，導(dǎo)致乳1頭發(fā)紅、擦傷、破損或者出現(xiàn)水泡等問題。豆類也是非常好的佳品；同時攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。烹調(diào)：一定要多喝湯，粥類，少吃煎炸等不易消化的食品。B：每天所需食物及推薦量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，雜糧450克。動物性食品：禽類（雞、鴨），肉類，動物內(nèi)臟200克。雞蛋：150克烹調(diào)用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆?jié){：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)，帶你走進(jìn)美好新世界！

如今精明能干、事業(yè)有成的成功女性越來越多，她們生完孩子，除了養(yǎng)育孩子，不少人關(guān)心的依舊是如何快速恢復(fù)狀態(tài)，再次投入忙碌的工作中，對于產(chǎn)后調(diào)理并不太重視。殊不知，產(chǎn)后兩個月對女性健康至關(guān)重要，不及時調(diào)理可能會影響一生。做好產(chǎn)后康復(fù)，關(guān)愛自身健康，歡迎來電咨詢。即使她們有做產(chǎn)后恢復(fù)的需求，但是面對嗷嗷待哺的孩子、忙碌的老公、繁重的家務(wù)，常常會有一種錯覺：“家里事情這么多，產(chǎn)后恢復(fù)還是再等等吧。

產(chǎn)后如何恢復(fù)

在產(chǎn)后4-6周一般可以復(fù)原?；謴?fù)的主要動力是持續(xù)收縮，不斷的收縮能將血液、壞死蛻膜等組織排出，我們稱之為“”。如果超過6周仍有較多排出，即為產(chǎn)后不盡，提示復(fù)舊不良，你需要抓緊咨詢醫(yī)生了。如果你想順利懷上二胎，如果以后再也不要飽受月經(jīng)疼痛的折磨，如果你想在步入中年之后疾病的發(fā)生大大減少……那你就一定要做好產(chǎn)后康復(fù)，而在眾多產(chǎn)后康復(fù)項目中，的恢復(fù)是你需要重視的。能夠促進(jìn)我們這些產(chǎn)后受到損傷的神經(jīng)肌肉的功能的恢復(fù)，我們盆底功能就能夠維持正常。