吃芝麻固然是對(duì)頭發(fā)好，但是吃多了會(huì)加速禿頭。黑芝麻吃過(guò)多會(huì)，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過(guò)一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

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黑芝麻，蒴果橢圓形，長(zhǎng)2-2.5cm，多4棱或6、8棱，縱裂，初期綠色，成熟后黑褐色，具短柔毛。種子多數(shù)，卵形，兩側(cè)扁平，黑然、白色或淡黃色?；ㄆ?-9月，果期7-9月。

黑芝麻的鈣含量約為牛奶的4倍,補(bǔ)鈣效果理想

黑芝麻的鈣含量約為牛奶的4倍，補(bǔ)鈣效果理想。患者需要補(bǔ)充大量的鉀，這可以促進(jìn)鈉進(jìn)入人體后的排出。黑芝麻富含鉀，鈉含量很少。多吃黑芝麻可以控制血壓，保護(hù)心臟健康。

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