馬鞍山養(yǎng)老院給大家分享一下老年人一日三餐的講究

講究兩個口訣：

一二三四五；紅黃綠白黑

一：每天一袋鮮牛奶

二：每天碳水化合物250~350g（相當于每天米飯半斤多）

三：三份高蛋白【瘦肉、雞蛋、魚、鴨肉50~100g/份】

四：四句話：“有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽”

五：每天500g新鮮蔬菜水果【蔬菜水果=4：1的比例】

紅：干紅葡萄酒50~100ml/天

黃：黃色的蔬菜（南瓜、胡蘿卜、紅薯等）

綠:綠色的蔬菜，綠茶

白：燕麥，富含豐富的纖維素，可以降低膽固醇，促進腸胃蠕動。

黑：黑1木耳，可以調節(jié)血液黏稠度，高1血壓患者適用。

人到老年身體總是免不了出現病痛，所以老人健康管理以及日常護理變得十分關鍵，下面馬鞍山養(yǎng)老院為大家提供老年人護理常識，希望能有所助益。

每天老人可進行晨晚間護理，老人醒來時可以在床上靜臥十幾分鐘，進行一些床上運動，如伸展四肢、雙手互相揉搓、活動指關節(jié)等再起床，晨晚間護理對于老人的身體健康，以及疾病的康復十分有利。

老年人在睡前洗個盆浴也會對身體有很大益處，盆浴可使全身的血管擴張，肌肉松弛，利于入睡。無法進行盆浴的老年人也可以用溫熱水泡腳，泡腳時用雙手搓揉雙腿，讓肌肉放松、促進血液循環(huán)，解除疲勞，有助于健康和睡眠。

專業(yè)的護理員為老人配餐時會注意為老人選擇爛、軟、碎的食物，因為老年人牙齒脫落或裝有假牙，消化吸收能力低，需要吃易于消化的食物。

老年人的衣著需寬松柔軟，方便穿脫，當天氣變化時，護理員可協(xié)助老人增減衣物。老人的衣服、被褥也要勤洗勤換，常晾曬，避免老人受到細菌的侵襲。

老年人每日梳頭也很有講究，護理員可協(xié)助老人每日早晚用鈍的木梳梳頭100次，這樣可以增加頭皮的血液循環(huán)。

老年人還需進行一些體育鍛煉，如散步、慢跑、做保健操、打太極拳、練氣功等，運動有利老年人的健康，強化肢體功能。

年輕人為什么會選擇將自己的父母送進養(yǎng)老院？作為年輕人的我有兩個觀點。

1、緩解老人的孤獨老人在家，獨守空房，真正是一種精神上的折磨，自己的老伴還在還好?？墒侨绻皇Ｒ粋€人真的是活得沒有一點希望。在養(yǎng)老院老人可以和其他同齡人一起說說話，娛樂娛樂，可以緩解精神上的壓力和孤獨。

2、老人的安全系數高人到了一定的年齡，做什么都不方便。老人自己在家，做飯洗衣等等，稍有不慎就會有不可預見的后果。在養(yǎng)老院老人的吃住穿都有人照料嗎，對于老人存在安全隱患的行為都有人去幫忙做。

許多年輕人會選擇將老人送往養(yǎng)老院。但是，從道德角度來看，它們似乎不正確。 “把老人送到養(yǎng)老院”聽起來對老人是不負責任的。你為什么不自己照顧老人呢？非要送他去療養(yǎng)院嗎？

因此，有些人可能會對年輕人產生偏見。年輕人就會有這樣的擔憂，并認為這確實是錯誤的，然后他們會感到非常糾結，非常困難，并且不知道如何選擇。實際上，這個想法也是很容易理解的，因為從傳統(tǒng)意義上說，畢竟把老人送走對孩子來說不是很好。老人沒有孩子陪伴，也沒有周圍的親戚。他們可能會感到非常困難，非常孤獨和不舒服。這是可以理解的，但是我們要切合實際，從自身的情況來看待這件問題，送老人去養(yǎng)老院是一件很正常的事情，不能因為別人的偏見而影響自己的判斷。

年輕人在工作實在太忙無法按時給老人做飯的情況下，如果能夠在家中雇用保姆，他們就可以為老年人提供美味的食物和飲料。但是，無優(yōu)越家庭條件的年輕人可能無法做到這一點，也沒有辦法為老年人提供更好的物質生活條件。如果老人被送到養(yǎng)老院，他將保證每天至少三餐都能按時吃飯，并且還有專門的護理人員照顧。如果確實有錢，可以雇一個保姆，讓老人在家住。如果沒有條件，又沒有時間和精力做飯，那就把老人送到專業(yè)的養(yǎng)老院，現在養(yǎng)老院設施都很完善，完全可以照顧好老人，這樣老人的物質生活才會更好。