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發(fā)布時間:2020-12-08 08:29  

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碳水化合物是身體的主要能量,我們身體不能沒有充足的碳水化合物,也就是糖,不然就要用脂肪來代替。因為碳水化物和脂肪是可以相互轉(zhuǎn)換使用的。如果身體沒有充足的碳水化合物,就要調(diào)動脂肪,雖然可以臨時短期減肥,但是大量的脂肪酸氧化可以帶來高尿酮。酮體升高容易危及生命。







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能量來源分析

計算能量的三大營養(yǎng)素來源——碳水化合物(50%-65%)、脂肪(20%-30%)和蛋白質(zhì)(15%-20%)的比例是否恰當,食物來源與膳食指南的參考相比是否適宜。疫情期間可以將蛋白質(zhì)供能比例提高至20%,相對適當降低碳水化合物和脂肪的供能比例。