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洗乳時要濕身

大家都知道，沐浴后涂抹乳液，可以起到纖體的作用，但是這一過程必須在沐浴3分鐘之內(nèi)完成。因為，剛洗過澡的人身體表面的水分還沒有完全蒸發(fā)掉，而且潤膚品中的油份能夠?qū)⑦@些水分封住皮膚表層，起到更好的補(bǔ)水保濕作用。如果沒有洗澡的話，建議在身體上拍一些爽膚水，然后涂上能促進(jìn)吸收。濕性條件下，香熏型身體乳也能使留香效果加倍。

適當(dāng)涂抹效果加倍

眾所周知，護(hù)膚品的重要性是眾所周知的，但不同質(zhì)地的護(hù)膚品使用方法也要有所區(qū)別。若采用乳狀或霜狀身體乳，可將身體乳輕輕拍打在皮膚上，確保每一部分肌膚都得到滋潤，并能促進(jìn)吸收。如果你的身體乳是液體，可以輕推涂抹在肌膚上面，并以一系列輕柔的滑滑、舒緩的動作，讓乳液的活性成分滲入肌膚。使用全手掌，不要只用手指，雙手要放松，力道可以強(qiáng)弱。此外，無論是哪種產(chǎn)品，保濕還是緊致，都可以逆著重力方向使用，比如從手腕到腋下，從腳踝到大腿根部。而且腋下、耳后部、腹溝等地方都是淋巴聚集的地方，會延伸到這里還有作用。

淋浴，香熏可顯年輕

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死穴一：厚繭 腳底的裂跟

害羞指數(shù)：90%

張開腳底，將黃蠟黃粗硬的繭子塞入腳底，在腳跟留下一條粗大、有紋路的裂縫。這種現(xiàn)象都是因為長時間走路，穿高跟鞋，再加上不用心保養(yǎng)，不注意腳部保養(yǎng)而積攢下來的問題。

腳護(hù)理：

定期去角質(zhì)：使用物理的研磨石粉去角質(zhì)，一周即可。幫助角質(zhì)代謝，避免雙腳蠟黃，變黑，產(chǎn)生厚繭。穿著得當(dāng)：長期穿高鞋或窄頭鞋，易造成鞋內(nèi)受力不合理，過度摩擦而產(chǎn)生厚繭。因此穿上符合人體工學(xué)，合腳的鞋子，也是腳部保養(yǎng)的一環(huán)。防摩擦：穿上襪子，腳的保養(yǎng)適當(dāng)，避免過度摩擦。晚上做足保養(yǎng)，涂抹乳液后可以穿厚襪，改善保養(yǎng)效果。

死穴2：背上長痘痘

害羞指數(shù)：80%

做一名婦女，可以沒有背部的痘痕

好治，暗痘難防，千萬別讓自己看不見的地方絆倒。背、胸前長的痘痘，由于平時看不到、拖拉的時間，加上被衣服遮擋不通風(fēng)，很容易導(dǎo)致毛囊發(fā)炎。、黑痘痘遍布前胸的后背，就算再好的身材，也與美麗無關(guān)。

背護(hù)理：

清潔皮膚：沐浴時用身體去角質(zhì)產(chǎn)品或身體刷作為輔助，好好清洗手難以觸及的背部。性化妝水：市場上有針對痘痘皮膚的化妝水，含有酒精、水楊酸等成分，能抑制油脂分泌，收斂肌膚，可以進(jìn)行日常保養(yǎng)。

傾斜45度姿勢：頸部肌膚傾斜45度，能提供更加柔和的力道，避免頸部皮膚拉扯，同時具有高保濕效果的護(hù)膚品。

增強(qiáng)防曬：在做面部防曬的時候，別忘了保護(hù)頸部皮膚，從下到上、從下到上的撫觸作為力道，防曬餅也是幫助頸部的一款補(bǔ)品。

增強(qiáng)立體光澤：肉感女性的鎖骨線條不明顯，一時無法讓體重脂肪脫離身體，可將光澤感乳液、粉餅等，強(qiáng)化于鎖骨部位，讓光光折射為您創(chuàng)造出鎖骨

背護(hù)理

清潔控油后背保養(yǎng)，收斂肌膚，控制皮脂分泌問題，可減少痘痘、毛孔粗大等問題。因為油脂旺盛，避免為肌膚提供營養(yǎng)，加強(qiáng)清爽保濕，定期做背部去角質(zhì)保養(yǎng)，如仍能養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣

洗面奶也有幫助：對于身體柔軟度差的女生，手不能搭在背部，清潔保養(yǎng)就變得很困難。小貼士：可以借助浴巾或浴刷的幫助，清潔不能摸到的背部，只需擦洗，即可。

收斂性肌膚：可以使用身體的收斂型噴霧，或者用收斂性化妝水涂抹臉部，輕拍背部容易出油的皮膚，或者在面部背部涂上一層清潔收斂面膜。

清新潤澤：背部因皮脂腺旺盛，不宜多用潤膚乳。可為背部準(zhǔn)備清新乳液，也可在全身用完后，將剩余乳液涂于背部，避免給背部皮膚

手和腳的保養(yǎng)

手，由于油脂分泌少，經(jīng)常曬太陽，尤其在潮濕、寒冷的冬季尤為明顯。選擇牛油果、B5、爪鈞草等植物成份，能提供更好的營養(yǎng)和功效。強(qiáng)壯的指關(guān)節(jié)，軟化腳跟部位，潤澤肌肉

保育 i宮函數(shù)法

吃一點(diǎn)食物，不僅可以改善病情，更能讓我們得到保養(yǎng)。如果女性氣血不足，就會影響到其他正常的工作。因為能量供應(yīng)不足，所以很難維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

要保養(yǎng)有很多方法，重要的是要堅持。

大部分女性都知道，進(jìn)入老年后經(jīng)期不再到來，而是進(jìn)入了傳說中的絕經(jīng)期，即更年期?？赡芤驗楦昶诜置诹可?，機(jī)能下降，會出現(xiàn)各種癥狀，所以女性在更年期要做好保健措施，幫助自己渡過難關(guān)。

在更年期要怎么做保養(yǎng)保養(yǎng)身體？

1、飲食調(diào)理

大多數(shù)女性在更年期由于分泌不足會出現(xiàn)一系列癥狀，所以可以通過飲食調(diào)理，多吃雌性較高的食物，如豆?jié){、牛奶等。除此之外，瓜果蔬菜也應(yīng)該適當(dāng)攝取，畢竟瓜果蔬菜中的瓜果蔬菜可以提高抵抗力，但是要注意不要盲目地服用和各種補(bǔ)品，這些在服用時不了解身體的人，反而

二、保持充足的睡眠

因為 ji素的改變，女性生理上的不適也會讓她們的睡眠受到影響，再加上一些女性喜歡熬夜，生物鐘紊亂，導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳。因此更年期要注意，保持充足的睡眠，避免熬夜，畢竟充足的睡眠能增強(qiáng)抵抗力，減緩衰老。