東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

游泳時(shí)沒有太多衣物的保護(hù)，因而對(duì)身體抵御寒冷有一定作用，特別是冬泳運(yùn)動(dòng)。游泳可以使處在發(fā)育期中的少年兒童長(zhǎng)高。

學(xué)游泳的技巧：先不要學(xué)什么姿勢(shì)，首先得戰(zhàn)勝對(duì)水的恐懼，這是很重要的一關(guān)。原地縮手縮腳沉下去，會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)法完全沉下去，會(huì)感受到自身密度比水小，可以浮起來(lái)。站在水中，腳向后蹬，身體慢慢傾斜，這時(shí)腦袋直接埋到水中，雙腳上下打水，手往后劃，完全憑本能動(dòng)。4游動(dòng)10秒左右后盡力把頭從水里抬起來(lái)，吸一口氣，自然又會(huì)沉下去，繼續(xù)前面的動(dòng)作即可。同時(shí)，由于不像在空氣中做運(yùn)動(dòng)時(shí)那樣地對(duì)腿部造成負(fù)擔(dān)，因此下半身的脂肪不會(huì)全部練成大塊的肌肉。

游泳注意事項(xiàng)：下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10到15分鐘，活動(dòng)關(guān)節(jié)以及各部位肌肉。否則突然進(jìn)行較劇烈的活動(dòng)，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運(yùn)動(dòng)。不要跳水，避免腹部和直接受到水面的強(qiáng)烈打擊。游泳時(shí)，需要注意保護(hù)眼睛、防止曬傷、注意退潮時(shí)間等。4游動(dòng)10秒左右后盡力把頭從水里抬起來(lái)，吸一口氣，自然又會(huì)沉下去，繼續(xù)前面的動(dòng)作即可。游泳后，要用干凈水把全身再?zèng)_洗一遍，以免疾病。

學(xué)游泳有哪些技巧?在轉(zhuǎn)身過程中，肩的轉(zhuǎn)動(dòng)超過垂直面后，可進(jìn)行一次連續(xù)單臂劃水或雙臂同時(shí)劃水動(dòng)作，并在該動(dòng)作結(jié)束前開始滾翻。首先是心態(tài)放松,不要害怕嗆水,勇敢的面對(duì)學(xué)習(xí)才會(huì)更快。蛙泳配合有一個(gè)順口溜，在講解蛙泳動(dòng)作要領(lǐng)之前先介紹給大家： '劃手腿不動(dòng)，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會(huì)兒.'從順口溜中可以看到，手的動(dòng)作是先于腿的動(dòng)作。一定要在收手后再收腿，伸手后再踏腿。夏季到來(lái)，游泳成為人家愛的運(yùn)動(dòng)之一，游泳不僅清熱解暑，還能有效減肥，游泳還可以健身。

學(xué)游泳漂浮是學(xué)游泳重要的基礎(chǔ)，在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平直的，象一枚水平滑行的魚。而那些游速緩慢初學(xué)的人，他們的身體幾乎都毫無(wú)例外的是傾斜的，與水平面的夾角較大。造成這種現(xiàn)象的一個(gè)主要原因，就是他們總是試圖把頭往上揚(yáng)。人的腦袋是非常重的，頭一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉下去。所以學(xué)游泳要先學(xué)習(xí)俯漂。游泳特別注意事項(xiàng)：要確保安全，必需有專業(yè)的人士指導(dǎo)，并且在淺水區(qū)練習(xí)。浮不起來(lái)的主要原因是緊張，全身放松，深吸氣，頭入水目視池底，然后腳輕蹬池底浮起，全身處于放松狀態(tài)。