運用室外健身器材訓(xùn)練的這些誤區(qū)你知道嗎？

都說廈門人幸福

出門就是公園

小區(qū)也像個大公園

而且有各種野外健身器材

隨時想練就練

身體倍兒棒，心境倍兒好！

不過，留意啦！

這個“隨時想練”不一定正確哦

今日品牌君就是來科普這方面常識的~

首要嘛，這兒所說的隨時，不適合清晨。早年我們習(xí)氣一大早訓(xùn)練，或跑步或玩玩野外健身器材，其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣質(zhì)量較差，此刻訓(xùn)練拔苗助長呢。

告訴你吧，運用野外健身器材訓(xùn)練應(yīng)安排在太陽出來后一小時，如果當天有霧也請在家歇息，因霧中含許多有害物質(zhì)。

如果自身已有疾病，則應(yīng)盡量在下午或晚上訓(xùn)練，不然早晨冠狀動脈張力高，交感神經(jīng)興奮性也較高，易導(dǎo)致發(fā)病。

對了，還要再叮嚀一下

可別空腹運用野外健身器材要不然簡單形成低血糖

剛說完了別空腹運用野外健身器材訓(xùn)練，那么，飯后相同不適宜。特別是吃飽飯時，人們的心臟負荷添加，對系統(tǒng)有顯著的負i面效果，想訓(xùn)練吧，得在飽餐后兩個小時。

關(guān)于做好2016年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試和數(shù)據(jù)上報工作的通知發(fā)布時間：2016年09月08日各省、自治區(qū)、直轄市教育廳(教委),新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團教育局：

為貫徹落實《國務(wù)i 院辦公i 廳關(guān)于強化學(xué)校體育促進學(xué)生身心健康全i 面發(fā)展的意見》（國i 辦發(fā)〔2016〕27號）有關(guān)精神，按照《教育i 部辦i 公廳關(guān)于2015年開展國家學(xué)生體質(zhì)健康標準測試和落實學(xué)生體育三個辦法有關(guān)工作安排的通知》（教體藝廳函〔2015〕32號）相關(guān)要求，經(jīng)教育i 部體衛(wèi)藝司同意，現(xiàn)將2016年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》(以下簡稱《標準》)測試和數(shù)據(jù)上報工作有關(guān)安排通知如下：

一、工作任務(wù)

2016年，全國普通小學(xué)、普通初中、普通高中、中等職業(yè)學(xué)校和普通高等學(xué)校全i 面實施《標準》，并開展覆蓋本校全體學(xué)生的《標準》測試和數(shù)據(jù)上報工作。今后每年測試數(shù)據(jù)上報工作列為常態(tài)化工作內(nèi)容，如無特殊情況，不再單獨發(fā)文通知。

二、測試內(nèi)容

依據(jù)《標準》設(shè)置的測試項目及有關(guān)要求進行測試，測試項目及評分標準見“《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準（2014修訂版）》。

三、數(shù)據(jù)上報

1.各學(xué)校在測試工作結(jié)束后將測試數(shù)據(jù)（含每個測試項目成績、測試時間、地點、方式和人員等信息），于2016年9月20日至12月31日期間，通過中國學(xué)生體質(zhì)健康網(wǎng)（域名：http://www.csh.edu.cn/）或“校園學(xué)生體質(zhì)數(shù)據(jù)管理與分析系統(tǒng)”，上報至“國家學(xué)生體質(zhì)健康標準數(shù)據(jù)管理與分析系統(tǒng)”。2017年5月24日上午，由中國國際體育用品博覽會組委會主辦，公共體育設(shè)施產(chǎn)業(yè)技術(shù)創(chuàng)新戰(zhàn)略聯(lián)盟、中國體育用品業(yè)聯(lián)合會器材專業(yè)委i員會聯(lián)合承辦的2017年“室外健身新器材”、“特殊人群健身器材”評選活動結(jié)果正式揭曉。教育i i部體衛(wèi)藝司和教育管理信息中心將在數(shù)據(jù)上報前開展2016年度數(shù)據(jù)上報工作培訓(xùn)班，具體時間地點另行通知。

2.2016年，各省級教育i 部門要繼續(xù)全i 面落實《學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測評價辦法》，繼續(xù)推進本地區(qū)建立健全包括逐級審核、實施抽查復(fù)核、統(tǒng)計分析數(shù)據(jù)、反饋公示結(jié)果和探索評價應(yīng)用等重要環(huán)節(jié)的學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測評價工作體系。（二）“全民健身途徑”訓(xùn)練的基本要求因為健身途徑是設(shè)置在戶外，它與室內(nèi)體育器件相比，有不同的特色。各地區(qū)要制定本地區(qū)測試工作方案推動測試工作的開展，明確工作目標和責任，確保上報數(shù)據(jù)的及時性、準確性和完整性。

3.全國學(xué)生體質(zhì)健康標準管理中心將在數(shù)據(jù)上報工作開始前開通微信公眾號，為用戶提供學(xué)生個人學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)查詢、常見問題解答以及在線技術(shù)支持功能，行政用戶、學(xué)校用戶及學(xué)生個人均可在文件下方或網(wǎng)站首頁掃描關(guān)注。

4.2016年數(shù)據(jù)報送工作的注意事項詳見網(wǎng)站“關(guān)于2016年數(shù)據(jù)報送工作的相關(guān)說明”

2016年學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)上報作業(yè)闡明

一、數(shù)據(jù)報送時刻 、規(guī)模及要求

1、數(shù)據(jù)報送時刻：2016年9月20日至12月31日

2、數(shù)據(jù)報送規(guī)模：全國一般小學(xué)、一般初中、一般高中、中等職業(yè)校園和一般高等校園的一切學(xué)生（含2016年9月入學(xué)的重i 生）

3、數(shù)據(jù)報送要求：

1)  學(xué)生的測驗數(shù)據(jù)為2016年9月開學(xué)后測驗的數(shù)據(jù)。

2)  學(xué)生的年級、班級為2016年9月開學(xué)后所在的班級、年級。

3)  測驗項目為《國家學(xué)生體質(zhì)健康規(guī)范（2014年修訂）》中規(guī)定的測驗項目。（《國家學(xué)生體質(zhì)健康規(guī)范（2014年修訂）》可在網(wǎng)站首頁方針文件中檢查。）

二、數(shù)據(jù)報送辦法

1、登錄中國學(xué)生體質(zhì)健康網(wǎng)(www.csh.edu.cn），點擊“數(shù)據(jù)上報渠道”進行數(shù)據(jù)上報。

2、部分運用智能體質(zhì)測驗儀器的校園，可聯(lián)絡(luò)設(shè)備供給商運用定制軟件進行數(shù)據(jù)直報，具有數(shù)據(jù)直報資歷的廠商名單可在網(wǎng)站“方針文件”欄目進行查詢。

3、購買“校園學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)管理與分析體系”校園，可運用該軟件進行數(shù)據(jù)報送。

三、“數(shù)據(jù)上報渠道”的相關(guān)闡明

1、“數(shù)據(jù)上報渠道”的登錄。

用戶請運用2015年數(shù)據(jù)報送的用戶名暗碼登錄“數(shù)據(jù)上報渠道”，如用戶名暗碼忘記，可參照網(wǎng)站“用戶名暗碼查詢闡明”中的辦法進行找回，除此外不再供給其它辦法找回用戶名暗碼信息。

運用UKEY（鑰匙盤）的用戶可直接將設(shè)備刺進電腦，點擊“UKEY登錄”即可直接登陸。（UKEY設(shè)備需另行購買）

2、“數(shù)據(jù)上報渠道”的“學(xué)籍信息”填寫要求。

中小學(xué)：2016年，“數(shù)據(jù)上報渠道”中運用全國中小學(xué)生學(xué)籍信息管理體系及全國中等職業(yè)校園學(xué)生管理信息體系中的學(xué)籍信息。學(xué)籍問題相關(guān)闡明如下：

1）學(xué)籍體系中的學(xué)生基本信息在數(shù)據(jù)上報渠道中不允許修正及刪去，如確有問題請通過全國中小學(xué)生學(xué)籍信息管理體系或全國中等職業(yè)校園學(xué)生管理信息體系進行修正。

2）無學(xué)籍學(xué)生，能夠運用L 身i 份證號作為暫時學(xué)籍號進行數(shù)據(jù)上報。（

大學(xué)：2015年成功報送數(shù)據(jù)的大學(xué)，“數(shù)據(jù)上報渠道”已對2015年數(shù)據(jù)進行了學(xué)年度晉級，用戶只需填寫或?qū)氪笠恢豬 生的基本信息。

3、 “測驗環(huán)境信息”填寫要求。

每個班級的測驗環(huán)境均須填寫，學(xué)生體測數(shù)據(jù)上報前請承認您在校園基本信息設(shè)置-測驗環(huán)境信息是否填寫完整，再進行數(shù)據(jù)報送。

4、校園報送數(shù)據(jù)的審閱與撤回

校園報送的數(shù)據(jù)需通過各級教育行政部門審閱，請報送后及時檢查報送狀況，未通過各級教育行政部門審閱完結(jié)的數(shù)據(jù)無效。如發(fā)現(xiàn)已報送的數(shù)據(jù)有誤，在數(shù)據(jù)報送期間，可申請撤回過錯數(shù)據(jù)從頭報送，撤回也須經(jīng)教育行政部門批準后方可撤回。

5、“數(shù)據(jù)上報渠道”的計算報表查詢

數(shù)據(jù)報送完結(jié)后可在“數(shù)據(jù)上報渠道”——“計算分析”內(nèi)檢查計算報表，2015年及往年的計算報表請點擊“歷史數(shù)據(jù)”對應(yīng)年份進行檢查。

如查詢計算報表過程中提示輸入用戶ID及口令，請更瀏覽器后再進行查詢，目前計算報表查詢只支撐IE7 、IE8、IE9、IE10、火狐瀏覽器3.5及以上、谷歌瀏覽器19及以上、蘋果瀏覽器4及5，請運用以上瀏覽器進行查詢。

四、數(shù)據(jù)檢查作業(yè)

教育i 部將在數(shù)據(jù)報送作業(yè)展開一起安排展開數(shù)據(jù)檢查、復(fù)核作業(yè)，具體要求請拜見數(shù)據(jù)檢查復(fù)核等相關(guān)文件。

現(xiàn)在，各大公園的室外健身器材前多為老年人或兒童，很難尋得年青人的身影，首要原因是老式健身器材運動強度低、運動辦法枯燥乏味，很難吸引年青人的喜好。因此，為了增強年青人多健身的熱心，需做以下兩方面的極力。在很多健身房里，都能夠看到一種和自行車長得很像的運動器材，這個叫做動感單車（Spinning）。老式室外健身器材運動辦法枯燥乏味，這需求相關(guān)部分增設(shè)新穎幽默的健身器材。一起也提醒了各室外健身器材的出產(chǎn)廠家：需求不斷立異產(chǎn)品，以前進人們健身的熱心。桂宇星體育作為一家專業(yè)出產(chǎn)室外健身器材的廠家，我們不斷研討立異，研制出新式智能健身器材——樂健愛好健身系列。